孕婦腳抽筋怎麼緩解

孕期腳抽筋在發作的時候可以局部按摩或者泡温水來緩解抽筋的症狀。在平時要做好預防，孕期出現腳抽筋，最常見的原因是由於缺鈣引起的，所以孕婦可以適當的口服鈣片，可以服用孕婦專用的鈣片，平時適當的多吃一些含鈣高的食物，像牛奶之類的食物，可以多吃一些。

還有平時可以適當的多曬曬太陽，多運動，有助於補鈣，可以有效的預防低鈣引起的抽筋，也有助於胎兒的生長髮育。

孕婦腳抽筋後小腿肌肉痛怎麼辦

孕婦出現小腿抽筋後一直疼痛，是因為肌肉痙攣，使肌肉過度的緊張，血液循環減弱，造成的疼痛。首先可以給小腿部位輕輕的按摩，反覆揉搓，用温開水反覆沖洗，或者是熱毛巾，温度不宜過高。疼痛症狀緩解後，在腿下可以墊上抱枕，能夠促進靜脈的迴流，同時也要注意腿部的保暖，避免再次出現抽筋症狀。如果孕婦經常的出現抽筋的症狀，在飲食上應該多補充鈣質的食物。

孕婦補鈣吃什麼鈣片

孕期補鈣可以通過食補以及藥補，常用的補鈣藥物包括迪巧鈣片、金牡龍鈣顆粒、羚鋭鈣片、十月馨、孕她維素等，認準國藥準字號。如果出現缺鈣的情況，醫生會開鈣片的，孕媽不用擔心。

建議服用含有維生素的鈣片，尤其是有維生素D，可以促進鈣劑吸收。補鈣期間是需要定期產檢，瞭解胎兒及胎盤情況的，如果出現胎盤過早成熟及鈣化，是需要減量至停止補鈣，以免加大胎盤負擔，影響營養物質的吸收。孕期的均衡營養，定期進行產檢即可。