紅糖真的能緩解痛經嗎
視情況而定
紅糖是否能緩解痛經首先還是要看你是由什麼原因造成的痛經,由經血排出不暢、經血血塊多等造成的痛經喝紅糖水確實能緩解疼痛,但是如果是因為婦科疾病導致的痛經,喝紅糖水是起不到任何作用的。
紅糖水怎麼做
1.姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,乾薑10克
製作方法:乾薑和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將乾薑切成片,三者一起放入煲中煎煮。
2.山楂紅糖湯
材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克
製作方法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然後調勻既可。
3.烏梅紅糖飲
材料:紅糖30克,烏梅15克
製作方法:這款食療方製作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
紅糖的功效
1.補血
紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分,刺激機體的造血功能,擴充血容量,提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
2.美容
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質,可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
3.保健
紅糖中含有的部分維他命和電解質成分,可通過調節組織間某些物質濃度的高低,平衡細胞內環境的水液代謝,排除細胞代謝產物,保持細胞內、外環境的清潔。
痛經怎麼緩解
1.熱敷
用開水衝熱水袋,貼着肚子捂着,讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
2.吃巧克力
如果在户外有活動,最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
3.按摩
痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
4.做好保暖工作
在經期的時候,保證身體的温暖,同時放鬆身體,能夠促進血液的循環,幫助減輕痛經的困擾。
5.飲食注意
避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。