社交恐懼症怎麼辦

用催眠療法、強迫療法、情景治療等等，方法去治療。

社交恐懼症怎麼辦1

1、催眠療法：

精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

2、強迫療法：

醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。

3、情景治療：

讓你在一個假想的空間裏，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的.環境。

4、認知療法：

這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

5、藥物療法：

這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。

社交恐懼症在生活中的常見表現

1 、完全不喜歡接電話，手機響了假裝沒接到。

2 、硬要跟不熟的人聊天，就會非常焦灼。

3 、不想成為任何場合的焦點，希望自己沒有存在感。

4 、去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊。

5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個陌生人，我們就會很拘謹。

6 、很害怕陌生人來搭訕，會無所適從。

7 、遇到發傳單的人，避免跟對方眼神接觸。

8 、必須要説話的場合，準備好了，結果到現場一句話都説不出來。

9 、迫不得已要在大庭廣眾下説話，要提前焦慮很久。

10 、打電話或者視頻的時候，突然讓我們跟不熟的人聊天。年輕人社交恐懼的表現

社交恐懼症怎麼辦2

社交恐懼症究竟是什麼原因導致的呢？

現在很多年輕人都喜歡獨處，不喜歡和別人打交道，別人問他為什麼，答案只有一個，那就是他有社交恐懼症，雖然很多人都説自己有社交恐懼症，但是被人問起為什麼的時候，卻又説不出造成社交恐懼症的原因。

很多人覺得社交恐懼症是天生的，沒有辦法改變，其實不是這樣的哦，仔細觀察你自己身邊有社交恐懼症的人，就會發現他們的主要症狀是表情恐懼、害怕被別人關注，不想成為眾人目光的焦點，為了避免人們的關注，他們常常會一個人獨處，但是這樣非常利於自己的發展。

有人害怕和別人交流，尤其是在一些人比較多的'公眾場合，這樣不僅會影響社恐人士在別人心目中的形象，也會給社恐人士的工作和生活帶來數不清的麻煩。

一、缺乏鍛鍊

有人明知道自己缺乏社交經驗，缺乏和別人交流的能力，也知道這樣的自己會給別人留下不好的印象，卻還是我行我素，不願意放開自我，知道自己社交笨拙，這樣更容易造成緊張的情緒，從而加劇了社交恐懼症。

之前有網友説自己從小就是個不大會説話的人，逢年過節的時候在親戚面前也一直是保持沉默，雖然知道自己這樣做是不對的，可是他還是不願意想辦法改變，最後的結果就是這名網友除非必要，再也不去親戚家了。

二、自我貶低

有的社交恐懼症患者在社交中的行為其實是恰當的，但是追求完美的他們往往會給自己打上一個低分，他們對自己要求過高，希望自己能夠成為人羣中的閃光點，但是事情的結果在他們看來往往不盡如人意，這就不可避免反覆造成自我挫敗，終於導致見人就緊張害怕。

不少性格要強的人就會出現這種社恐的情況。

三、有目的的社交

有的人在交朋友的時候動機不純，往往是帶有自己的目的故意接近對方，這時候的他們為了等達成自己的目的，就會非常在意對方的想法和態度。

如果對方流露出嫌棄、不滿的神色，對於他們無疑是一個毀滅性的打擊。

四、缺乏自信

很多人由於本身的性格原因，自己本來就缺乏自信，在進行社交的時候就會畏首畏尾，生怕別人瞧不起自己，他們想要在對方面前表現的完美，但是因為缺乏自信，就會變得非常自卑。

社交恐懼症怎麼辦3

那麼社交恐懼症治療方法有哪些呢

社交恐懼症病人常常會出現無法抑止的發慌、臉發紅、手心冒汗，講話時雙眼害怕注視另一方，乃至磕巴起來—應對社交恐懼症的侵犯，一些人手足無措。她們太過在乎他人對自身的點評，不接納自己的有缺憾，出現難題後以逃避為情緒調節，乃至因擔心而把自己封閉式起來，回絕和人相處。

有家族史、幼時外傷、教導嚴格、太過內向型、羞澀的少年兒童青少年兒童，易變成患社交恐懼症的高風險人羣。獨特的日常生活惡性事件經常變成引起社交恐懼症的“槍栓”。

怎樣擺脱社交恐懼症?

1、藥品治療法。

緩解焦慮不安、焦慮情緒或驚恐發作，可採用苯二氮卓類藥品或/和抗痛苦劑，如可選擇性5-5羥色胺再攝入緩聚劑、三環類抗痛苦劑等。

2、心態治療方法。

1)社交恐懼症治療方法中，個人行為醫治。包含系統軟件脱敏療法、暴露療法等，為醫治特殊恐怖症最重要的`方式 。其標準包含：一是消除恐懼目標與焦慮情緒害怕反映中間的條件性聯絡，二是抵抗逃避反映。比如，積極有目的地改正心態問題。多給自己造就一些在公共場所講出自身念頭、發佈意見與建議的機遇，多提升和人相處的機遇。有目的地調節自身，從容面對大夥兒，用目光、小表情和身邊的人開展溝通交流，直至漸漸地清除掉恐懼心態。

2)認知能力個人行為醫治。認知能力個人行為醫治在調節病人個人行為的另外，注重對病人不科學認知能力的調節，實際效果更強。恰當點評自身。調節實際自身與理想化自身的差別，瞭解自己的優點與不夠，正視自己的工作能力。但是分完美主義者，不因一兩次不成功就否認自身。

3)社交媒體專業技能訓煉。和人相處前逼迫自己做多次綿長而有節奏感的吸氣，這能夠 使焦慮不安情緒足以減輕，為創建信心奠定基礎。