寶寶便祕怎麼辦，如何緩解寶寶便祕
一、怎麼判斷寶寶是否便祕
1、寶寶便祕的表現
先根據寶寶排便姿勢進行判斷:
如果寶寶排便時顯出很用力的樣子，臉部憋得通紅，雙腿還往上蜷曲，那多半是因為寶寶排便不暢，可以認為是便祕了。
2、再看寶寶排出大便的性狀：
如果寶寶經一番努力後，排出的便便很堅硬，呈一粒一粒的，或者很粗，表面還帶有血絲，這也是便祕的表現。帶血絲是因為在排便過程中腸道蠕動，堅硬的糞便劃破了腸壁黏膜造成的。
二、寶寶便祕的原因
原因1：缺乏水分
寶寶日常飲食以喝奶為主，缺乏水分的重要原因是奶粉衝調過濃。有些寶媽就説了，奶粉衝得濃一點，營養不就更高一點嗎?
其實，奶粉衝調過濃，寶寶的營養密度的確會提高，但攝入的水分就會變少，這就很容易導致寶寶便祕了。
如何應對：新手爸媽要注意，平時衝奶粉的時候，要按照推薦的衝調比例衝配，特別是對還沒加輔食的配方奶寶寶，更要注意這一點。
原因2：缺乏膳食纖維
寶寶如果出現膳食纖維不足，也會出現便祕的情況，所以寶媽注意平常多給寶寶吃蔬菜水果。
如何應對：寶爸寶媽要注意平常多給寶寶吃一些蘆筍、空心菜、南瓜、黑木耳等蔬菜，草莓、蘋果、獼猴桃等水果。
原因3：缺乏脂肪
很多寶媽可能不知道，脂肪攝入不夠也會導致便祕的發生。1歲以內寶寶以喝奶為主，1歲以後可以補充點含有脂肪的輔食。
應對方法：很多寶寶的輔食都以粥、軟飯、麪條、饅頭為主，但是這些輔食缺乏脂肪，要多喝奶和奶製品，多吃、肉類、雞蛋等富含脂肪的食物。
除此之外，新手爸媽也要注意，寶寶對輔食不耐受、沒有養成規律的排便行為、運動不足、盲目補鈣等原因都會引起寶寶便祕。
三、寶寶便祕怎麼辦，如何應對
嬰兒便祕怎麼辦？父母要注意調整寶寶飲食；訓練寶寶養成定時排便的好習慣；也可以經常給寶寶做順時針腹部按摩；如果長時間沒有排便，可用開塞露通便；必要時在醫生指導下使用藥物治療。
1、調整寶寶的飲食。
如果是母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。
人工餵養的嬰兒更易發生便祕，因此要注意奶粉衝調的方法和比例，兩次餵奶之間要給寶寶喝一些水，如果天氣熱流汗比較多，要額外增加喂水量。對於4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
2、訓練排便的習慣不容忽視。
嬰兒從3—4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
3、按摩腹部和肛門口。
媽媽可以經常幫寶寶做一下腹部的按摩，可以促進消化和腸道蠕動。適當地按摩寶寶肛門口，能引起生理反射，促進寶寶排便。
4、開塞露通便。
嬰兒便祕經以上方法處理仍不見效，可以採用開塞露通便。使用時要注意，開塞露注入肛門內以後，父母應用手將兩側臀部夾緊，讓開塞露液體在腸子裏保留一會兒，再讓孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。
5、切忌濫用藥物治療。
可以吃益生菌調節腸道菌羣，改善便祕。清熱解毒，潤腸通便的中藥可以適當應用。
藥物應在醫生指導下應用。尤其注意切忌濫用導瀉藥，常服這類藥，會使腸壁活動依賴於藥物，導致功能失調便祕反而更加嚴重。
四、有效緩解寶寶便祕食譜
寶寶便祕有很多種原因導致，但不管哪種類型的便祕，媽媽們首先要做的就是讓寶寶吃一些家庭常見的富含纖維素、有潤腸功效的食物，看看是不是能刺激腸蠕動，讓寶寶潤腸通便，以減輕便祕帶來的腹脹、食慾不振和睡眠不安等方面的痛苦。
1、寶寶便祕食譜：胡蘿蔔酸奶粥
食材：酸奶1大匙、胡蘿蔔一小段、捲心菜葉一片、麪粉1小匙、肉湯適量、鮮玉米粒若干、黃油適量
做法：
1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成細絲；
2、從鮮玉米上掰下玉米粒，洗淨；
3、捲心菜洗淨，切成細絲；
4、黃油放在平底鍋上，小火，鍋燒熱，待黃油軟化，放上面粉略炒；
5、倒入肉湯，接着放入玉米粒、胡蘿蔔絲、捲心菜絲，輕攪，至煮熟；
6、煮好的食材倒入碗中，涼卻後拌入酸奶，攪拌均勻即可。
胡蘿蔔中的植物纖維，吸水性強，在腸道中容易體積膨脹，能加強腸道的蠕動，從而起到通便潤腸的作用。多喝酸奶，可以調整腸道菌羣，促進消化吸收，改善胃腸道功能，有效緩解便祕和腹瀉。
2、寶寶便祕食譜：蜜糖香蕉
食材：香蕉3根、黃油20克、檸檬汁10ml、白砂糖2小匙、蜂蜜適量
做法：
1、平底鍋中放入黃油和白砂糖，小火將其融化；
2、香蕉剝皮，放在平底鍋上，小火煎至兩面金黃；
3、在煎着的香蕉上擠幾滴檸檬汁，從平底鍋上剷出放在錫箔紙上；
4、蜂蜜淋在香蕉上，放進預熱的烤箱，160度，中層，烤10分鐘即可。
香蕉含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，對緩解便祕有一定幫助，本身就香糯可口的香蕉，烤着吃後效果更好。
3、寶寶便祕食譜：番薯紅糖水
食材：紅薯500克、紅糖160克、姜1塊
做法：
1、番薯洗淨，削皮，切塊；
2、番薯塊放清水中浸泡半小時，期間換水三次；
3、姜洗淨，切片，放入鍋中，加三杯清水，燒開；
4、水開後放入番薯，轉小火熬煮；
5、接着放入紅糖一起慢燉，大約半小時即可出鍋，讓寶寶食用。
番薯具有清熱解暑、降温去火的功效，其還含有豐富的膳食纖維，對於由於上火引起的便祕有一定的預防和緩解效果。
4、寶寶便祕食譜：栗子扒白菜
食材：白菜400克、栗子250克、葱適量、姜適量、醬油少許、食用油40克、白糖適量
做法：
1、栗子洗淨，放在鍋中，加足量清水，煮熟，撈出，剝皮，留栗子肉；
2、白菜一個葉子一個葉子的洗淨；姜葱洗淨，切絲；
3、熱油鍋，葱薑絲爆香，放鹽、醬油、白糖、高湯（或清水）和煮熟的栗子肉；
4、大火燒開轉小火燒煮一會，用水澱粉勾芡，淋上香油；
5、另起鍋，放入適量清水，加少許油和鹽，煮沸，將白菜放入沸水中焯燙軟；
6、撈出白菜，稍晾並瀝乾水分，將白菜葉一個一個捲起來，碼放在盤子上；
7、將煮好的栗子肉和湯汁倒在白菜上即可，還可點綴一些用水燙過的枸杞子。
白菜含有大量的粗纖維，可促進人體對動物蛋白質的吸收，還可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。栗子能夠提供大量的熱能，幫助脂肪代謝，有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
五、如何預防寶寶便祕
1、準備的飯量要少且易消化
孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。
2、準備三正餐兩副餐
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。
3、適當補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。
4、多食用瓜果
中醫認為，兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
5、運動必不可少
平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位（足三裏穴和支溝穴），也可促進其排便。足三裏穴位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。而支溝穴位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1～2分鐘。
6、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作為孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或温蜂蜜水潤潤腸。
7、注意孩子的口腔衞生
孩子的口腔衞生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食慾不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓孩子餐後正確刷牙外，還應定期（每三個月）帶其到牙醫診所做一下檢查。
