緩解寶寶冬季便祕 三道營養輔食推薦

引起寶寶便祕常見3大原因

就嬰兒期的寶寶來説，發生便祕一般有3個原因，媽媽們一起看看吧。

原因一：飲食不足

有些寶寶，特別是早產兒、低出生體重兒，由於消化功能低下、食慾差，往往攝入食物量不足，會出現大便量少。如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動弱，致使糞便存留腸內時間過長，水分吸收過多，可導致便祕的發生。

原因二：飲食結構不合理

人體排便和食物的成分組成密切相關，蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍，大便呈鹼性，易乾燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便祕。過細的碳水化合物食品如餅乾等也易形成便祕。寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對腸道蠕動刺激不足也可造成便祕。

原因三：腸道功能紊亂

孩子的生活習慣不良，沒養成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動、慢性疾病，及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便祕。

防治寶寶便祕的飲食原則

不論是要預防寶寶便祕，還是要治療寶寶便祕，飲食都起着重要作用，對於1歲以下的寶寶來説，更要通過飲食來調理腸道，防治便祕。

防治便祕飲食原則一：奶水餵養分情況

如果寶寶是母乳餵養，由母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。

牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對於4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，尤其是蔬菜類輔食。

防治便祕飲食原則二：保證水分攝入

半歲以前母乳餵養和配方餵養的寶寶不需要額外喂水，只要按照包裝指示正確衝調奶粉，即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之後，在開始添加輔食之餘，還要注意水分的攝入。

緩解寶寶便祕的輔食：蘋果米粉

食材：蘋果1個、米粉2大匙

做法：

1、將新鮮蘋果洗淨。

2、把蘋果切開，放在蒸鍋裏蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裏面搗成泥。

3、加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

緩解寶寶便祕的輔食：生菜粥

食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水適量

做法：

1、淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

2、加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。

3、半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

緩解寶寶便祕的輔食：胡蘿蔔山藥粥

食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量

做法：

1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生薑備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開後，轉文火慢燉30分鐘左右。

2、加入山藥，胡蘿蔔。

3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。

4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。