孕期腰疼怎麼緩解

很多準媽媽在孕期都有腰疼的情況，有時候疼痛難忍，那麼面對這種情況應該怎麼辦呢？有沒有什麼好的辦法可以緩解的？

一説起懷孕，首先要感慨所有母親的偉大。在懷胎十月的時候，神經基本上都是緊繃的，不敢有一絲一毫的掉以輕心。為了胎兒能夠健康的出生，所有孕媽都會積極補充營養，只為了胎兒能夠健康發育，可見所有的媽媽都是十分偉大的。

女性在懷孕期間，肚子會隨着胎兒增大而變得越來越大，而且也會十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的時候，孕婦的肚子甚至大的像一個大西瓜，這時候就會給自身的腰部帶來很大壓力。因此不少孕婦經常會出現腰部痠痛的現象，那麼對此有沒有好的緩解方法呢？

1、多采用左側卧睡姿

這是最常見的一種緩解腰痛方法，不過不少孕婦對此卻感到十分奇怪，為何非得要左側睡呢？其實主要的原因在於左側睡的話對於孕婦子宮血液的正常供氧不會造成影響，有助於很好的緩解腰部痠痛等不適。

2、多坐凳子

這又是為什麼呢？因為如果孕婦到了孕晚期，坐的凳子高度太低的話，坐下去和起身的時候都要腰部用力，這時候就會給腰部增加很大的壓力，導致腰部受損而出現痠痛等現象。

3、站立時多注意變換姿勢

到了懷孕中晚期的時候，孕婦一旦站立的時候要注意及時分開雙腳，儘量保持和肩部一樣的寬度。過段時間之後最好換另外的姿勢，同時放鬆心情，這樣才可以更好的舒緩身心，減少腰部承受的重量。