右手肩膀疼是什麼原因？有什麼辦法可以緩解嗎？

肩膀疼痛酸脹是很多人都會遇到的常見現象，正是因為常見，所以往往不被重視，等到疼痛劇烈甚至無法抬手的時候，才就診就已經為時晚矣，那麼肩膀右肩膀疼痛是什麼原因導致的呢？

肩膀疼痛的原因有很多一般可以分為兩種，生理性的短暫性疼痛和病理性的長久疼痛，病理性疼痛往往由生理性疼痛發展而來，其中生理性的疼痛主要出現在長期伏案工作的的都市白領，因為有相當一部分人的工作姿勢不正確，或因鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛，同樣道理，如果是電腦的屏幕太低，在看屏幕的時候需要低頭垂暮，長此以往會導致頸部承受過大的拉力，導致痠痛，臨牀上很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。

病理性疼痛的情況較多，其中最為常見的就是肩周炎，肩周炎是種慢性疾病，肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症，與肩部不活動僵硬等有關，多發於50歲左右，所以又稱“五十肩”，但是肩周炎的疼痛範圍較廣，不能明顯察覺是肩膀哪個位置疼痛，而且發病率也並不算高；

肝病，因為肝臟位於右肩胛下方，所以如果右肩膀經常疼痛又找不到原因，要考慮是不是肝臟出現問題，一般如果右肩有規律的疼痛並且伴隨着發燒、流感樣、黃疸症狀，可能就是肝臟出現了問題，因為嚴重的肝膿腫或其他常見的肝病都會影響到肝臟疼痛，而通過右肩胛表現出來；

冰凍肩，如果有長期的風濕、類風濕性關節炎的患者要注意了，如果長期不能治癒的關節炎症，隨着時間的推移會越來越嚴重，主要表現為無法抬手，抬起肩膀就會感到疼痛；

緩解辦法：

NO.1糾正不良姿勢

如果是長期伏案的工作，就需要重視工作姿勢，在快節奏的工作壓力下，呆在辦公室的時間比陪伴家人的時間還要長的很多，所以如果不重視工作姿勢，日積月累，很容易導致肩周疾病，所以小編建議將顯示屏高度調整到與視線平齊，鍵盤高度以不累胳膊為準；

NO.2注意防寒保暖

對於肩周炎和冰凍肩來説，保暖工作十分重要，同時，由於這是慢性病，所以需要格外的注意，日常的點滴護理都很重要，眾所周知日本妹子嬌小可愛，而且她們無論嚴冬酷暑，都不會穿褲子或是加棉的襪子，更別説秋褲了，但是日本的老年關節炎發病率也是世界第一，所以日常護理千萬不能忽視；

NO.3加強體育鍛煉

鍛鍊肌肉活力，注重關節活性，平時可以做做高抬手、使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷，有一定的力量基礎之後在考慮做一些舉鐵運動。