女性出現更年期怎麼辦吃什麼藥 如何緩解更年期症狀

要問更年期是什麼?主要指的是，女人從生育年齡向老年過渡的這個時期，一般出現在45-55歲之間。這時，女人除了月經改變外(絕經)，也會出現潮熱、煩躁、焦慮不安、頭暈耳鳴等症狀，甚至會出現記憶減退、代謝紊亂、皮膚瘙癢及精神問題。

所以，女性到了一定年齡後，發現自己經常會心慌氣短、面部潮紅、心煩氣躁、情緒不穩、注意力不集中、記憶力減退、月經不調等，就要多加註意了，可能真的是是到了更年期。那麼，女性出現更年期怎麼辦?如何才能平安渡過更年期?

加強自我保健意識

思想方面，女性朋友不要太過於緊張，要正確認識到更年期不是病，而是每個女性人生的一個必然過程，要加強自我保健意識，要樹立信心，要以平常心對待。如果放心不下，可以找醫生諮詢，也可以使用中藥調理。

加強體育鍛煉

日常生活中，女性朋友可以加強體育鍛煉，譬如：快走、游泳、瑜伽、散步等，堅持每天在外面吸收新鮮空氣，多與大自然親密接觸，使得自己的身心適應已發生變化的更年期。

擴大自己的社交

平日裏，女性朋友可以多與人交往，多參加些社交活動，讓自己的生活變得更充實，一旦心裏有鬱悶可以找朋友傾訴，千萬不要悶在心裏。更為重要的是，家人們要多體諒，不能厭煩，更不能冷嘲熱諷。