孕期吃不下東西怎麼緩解

儘量少食多餐

孕期吃不下東西是非常常見的。我們既不能放任自己不吃東西又不能強忍噁心多吃一些東西。這個時候要怎麼辦呢那就是少食多餐，什麼叫少食多餐?所謂的少食多餐就是一次吃少但是要多吃。少食多餐就是一次少吃一點但是要吃很多次這樣我們身體的健康就有所保障。胎兒的健康也就有保證。

以清淡食物為主

孕期很多朋友吃不下東西無非就是對一些油膩的東西特別的噁心。一旦聞到油膩的食物可能就會出現噁心嘔吐的情況導致自己什麼東西都吃不下。如果是這樣的情況，我們就要考慮多以清淡的為主，平時的時候多喝開水。適當的運動也是可以增加食慾的。平時沒事的時候不要經常的躺在牀上可以多出户外活動，增強自己的食慾。