孕媽媽這三種痛怎麼緩解（必備）

一、孕期乳房脹痛

女性在懷孕後因為身體內的雌激素會大量增加，從而刺激乳腺乳管的發育，所以孕早期孕婦的乳房會出現一些較大的變化。比如乳暈顏色變深、乳腺管擴張等，這些現象通常都會引起胸部輕微疼痛，當然疼痛也是因人而異的。其實孕早期孕婦乳房脹痛是正常現象，幾乎每個孕媽都會遇到，所以不要太過於緊張，可以選擇穿一些寬鬆舒適的內衣，從而減少對乳房的束縛，疼痛感也就會隨之下降，另外平時沒事的時候也可以用温毛巾熱敷一下，以此來促進乳腺的通暢。

二、孕期腹痛下墜

一般來説，腹痛會從孕早期一直持續到孕晚期，是孕期必然會遇到的疼痛。孕期大部分的孕媽都會有肚子發硬的感覺，同時伴隨腹部下墜的感覺，其實這只是子宮的一種不規律的收縮，正常是從孕早期就存在的，但剛開始收縮會比較小，所以幾乎沒有感覺。到孕中期子宮會增大且收縮非常快，子宮四周的韌帶也會由原來的鬆弛變成緊繃的狀態，從而引起牽引脹痛。但是由於每個人的體質和身體狀況不同，所以疼痛的時間也會有所不同，這個時候孕婦可以使用專用的託腹帶，以此來緩解疼痛。

三、孕期頭暈頭痛

孕期頭暈和頭疼一般會出現在孕早期和中期，尤其是剛剛懷孕的時候，還會伴有嗜睡，沒有精神的情況。這是因為懷孕後，孕媽的體內激素變化引起的，孕媽的身體一時間會難以適應孕激素的上升，從而也就會出現頭暈嘔吐的情況。雖然這些情況看起來比較糟糕，但卻是每個孕媽必然要經歷的，所以孕媽們也不要過於緊張和焦慮，不然只會加重頭暈和頭痛。在頭痛的時候可以敷熱毛巾，對緩解頭疼非常有效，也可以適當的聽一些孕期音樂，以此來減緩疼痛。

除此以外，孕媽們還會經常感到酸背痛。由於每個孕媽的身體狀況不同，所以腰痠背痛的情況也會有所不同。其實孕期腰痠背痛主要是由於子宮日漸增大，為了保持自己的身體平衡，孕媽們再站立或者走路的時候，都會形成特有的挺胸狀態。而這種狀態是及其容易造成胸部的脊柱過度彎曲從而引起腰痠背痛，當然這是正常的現象，所以孕媽也不需要過度擔心。在空閒的時候可以適當給腰部做按摩，以此來緩解腰痠背痛。