準媽媽必知的四種孕期佳食物

1、比較佳防吐食物

嘔吐是孕婦比較常見的妊娠反應之一，同時也是比較難受的，所以選擇營養科學同時符合準媽媽口味的食物就變得很重要。在這裏推薦含有多種維生素的檸檬和土豆，會特別適合孕吐的準媽媽食用。

2、比較佳防早產食物

很多準媽媽在懷孕後都會對魚腥味產生反感，但魚恰恰是比較好的防早產的食物。這是因為魚肉中的某種特脂肪酸起到了積極的作用，這樣也會為寶寶日後的發育打下良好的基礎。

3、比較佳酸味食物

準媽媽在孕期會對酸味特別的感興趣，而且準媽媽吃酸也是有好處的。

這是因為女性在懷孕之後，胎盤會分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，從而使準媽媽消化功能降低，吃酸就是一種很好的補救。而且胎兒的骨骼在發育的時候是離不開酸性食物的，酸性食物能夠幫助胎兒腸道的吸收。

但是準媽媽也要注意不是什麼酸性食物都能吃的，比如説山楂的營養很豐富但是它卻會加速子宮的收縮，導致流產的發生。所以還是多吃一些楊梅、櫻桃、葡萄等食物吧！

4、比較佳分娩食物

我們都知道分娩的時候需要大量的體力，而補充體力比較好的目前來看非巧克力莫屬。巧克力的營養豐富，而且熱量多，能夠在短時間內被人體所吸收，並迅速的轉化。準媽媽在臨產時可以多準備幾塊巧克力，以便時刻保持體力。

此外，準媽媽也可以多吃一些零食，比如説葵花子、西瓜子一類的食物。它們的營養也是很豐富的，且有利於寶寶大腦的發育。如果實在不知道這個食物能不能吃，比較好在吃之前諮詢醫生的意見，而且要注意就算是有營養的食物，吃太多也是不利於健康的。