怎樣緩解心理緊張

怎麼緩解心理緊張

首先，要學會自我的疏導，當自身的注意力轉移到其他的事物上去時，心理上產生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。其次，要學會自我放鬆，哪怕是刻意的去自我放鬆，有意識地在行為上表現出快活和輕鬆。

再次，還可以通過一些輕快的音樂等營造良好的氛圍環境來幫助放鬆。不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。

所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。允許矛盾的情感存在。我們知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的兩個方面，人的情感和情緒也是如此，比如，喜與怒、苦與樂、自信與自卑、堅強與懦弱等等都是相隨相伴的，這些情緒與情感都是人之常情，只要我們理智的去對待和選擇，許多問題就會煙消雲散。

緊張的時候喝哪些花茶可以舒緩情緒

一、玫瑰花茶

疏肝解鬱，健脾降火和血散淤等功效，玫瑰花茶能順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液循環，可緩和情緒，調整內分泌。

二、茉莉花茶

茉莉花性温、味甘苦，可以緩和情緒、消除緊張，使人神清氣爽，防治抑鬱症。還有有效的去脂作用，達到減肥的功效。

三、蜂蜜柚子茶

蜂蜜有潤腸排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病，柚子酸還能促進消化，消除疲勞，緩解緊張情緒。