避免誤區 輕鬆緩解孕吐不適

對於每一個孕媽媽來説，孕吐是很正常的一種症狀，有些孕婦甚至是吃什麼吐什麼，吐完又接着吃，很多孕婦都認為吐了不吃會使寶寶營養跟不上，所以就把吃東西當做是一項任務。

其實對於寶寶營養方面，孕媽媽在飲食方面可以選擇一些清淡可口易消化的食物，儘量符合自己的飲食習慣和喜好，不要為了營養逼着自己吃些不喜歡的食物，這樣身體本身就會出現一些排斥的現象。

只要營養成分一樣，孕媽媽們是可以選擇自己想吃的食物，不管是酸甜鹹辣，都可以適當吃些，因為食物多樣化，營養才會全面。

孕婦在孕期腸胃蠕動比較慢，所以孕婦適合少食多餐，不要盲目的大吃特吃，造成身體負擔，期間發生孕吐時，不要過度緊張，也不需要吐完馬上吃東西，建議等孕吐感過後，身體恢復平靜放鬆的狀態下再進食，一次性進食少點，等消化差不多再進食，但記得不能讓自己空腹。

在孕吐減少的時期可以適當增加些食量，必要時可以適當加餐。

孕吐的認識誤區

誤區一：孕吐會影響寶寶營養攝入

準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒營養供給，希望能儘早控制孕吐，或者過於擔心，造成心理壓力。

專家表示，其實完全沒必要那麼擔心。一般孕吐在8-10周達到最高峯，12周左右就漸漸消失。短時間的孕吐並不會對胎兒的發育造成太大的影響。建議孕婦可以適當增加葉酸攝入，注意綠葉食物的攝入。

專家提醒，如果超過12周後孕吐不止的，建議到醫院檢查是否其他原因引起的嘔吐。另外，孕吐特別嚴重的孕婦也應到醫院檢查治療，一方面可以在醫生幫助和治療下減少孕吐反應，另一方面需要檢查是否其他問題引起的嘔吐。

誤區二：可吃些酸性食物增加食慾

適當吃一些酸味食物，對於大部分人來説的確能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，在一定程度上增加食慾。但一些酸味食物如醃製的酸菜等，對孕婦和胎兒發育沒有益處。而且對於患有胃病或者胃酸過多的孕婦來説，酸味食物可能會誘發或者加重疾病，因此並非酸性食物就能改善孕吐促進食慾。