化解兩性關係中不可避免的嫉妒心理

來源：時代範 2.37W

化解兩性關係中不可避免的嫉妒心理，情愛中有嫉妒的情緒是非常正常的，一旦你認為自己喜歡的人，發生過關係的人還有其他的關係，你肯定會難受，下面分享化解兩性關係中不可避免的嫉妒心理。

化解兩性關係中不可避免的嫉妒心理1

即使對方並無不忠，我們也經常有不安全感：自己是否還優秀?伴侶會不會去找更好的人?在情感安全上嚴重失控，將導致一個結果，拼命奪回控制感，這就是嫉妒行為的成因。嫉妒是會讓人上癮的，只會讓你感到越來越不安全。馬爾金提出4個消除嫉妒的建議：

1.承認嫉妒。請和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責對方，並明確提出你的要求：我感到有點不安全。如果我們以後約好見面的時間，我會好過一些。要求具體行動可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯繫越多，嫉妒越少。

2.調整壓力。嫉妒是一種應激反應，你在焦慮時嫉妒就會更強烈，用適當運動、均衡飲食和尋求社會支持等方式調節好你的情緒。

3.尋求肯定。和伴侶談的時候多用以我為主語的陳述句，例如：我對你和她在一起的那段時間感到有點嫉妒，能不能談談你們之間的關係?與其生氣地指責或者不理對方，還不如直接説明情況。

4.明確底線。如果你老問伴侶和誰在一起，你們的`關係就已亮起紅燈。如果沒有見不得光的事，對方應該定期主動告知，你是不用經常問的。如果你惶惶不可終日，對方無論説什麼都不能讓你安心，這意味着你們也許不適合，可能要考慮分手了。

女人和男人太多那時候都沒有一個頻率上，特別是在是對於一個難題的那時候，總説不上一塊兒。例如產生矛盾了，女性想的大量是宣泄未滿，男生大量考慮到解決問題，就事論事，因此難題就來啦!你一句我一言，吵個不斷，女性較為喜愛絮叨，一件事兒能夠説好長時間，男生會把女性絮叨的頻率和其年紀一概而論。

因此，要想挽留男人心、挽回婚姻，花鎮提議降低絮叨的頻率吧，不但在婚姻經營這件事情上帶得益的地方，對你維持新鮮感也大有益處。要了解，你的大吵大鬧不僅不可以處理兩人的情感問題，反倒會造成他的牴觸和牴觸。多一些愛的表達方式吧，這能他會更愛着你，給你把握男人心。

兩性關係中怎麼戒除羞恥感

這類羞恥感並不是説你做錯事兒而發生的慚愧和後悔莫及，反而是一種對自身的否定。

美國心理諮詢顧問將這類羞恥感稱之為“有害羞恥感”，在這類心理的效果下大家會形成一種自身無論如何做都是會錯誤的假象，進而必須依附於在另一個人的身上，藉助伴侶的實力才可以生存。

因此你看起來是依賴伴侶，其實是在跟自身的羞恥感做抵抗。

你要根據藉助別人來實現人生價值或者通向順利的人生之路，但在婚姻關係裏，沒人可以沒有理由無間斷地給你給予依賴，做你的.靠山，因此這些用依賴抵抗羞恥感的行為本就不可靠。

想要戒掉這類依賴心理或者心靈的羞恥感，大家需要從根源着手。

由來

依賴感和羞恥感全是自身心裏多方面的物品，通常這類心理的產生都需要上溯到幼年時期的歷經。

你能先自身回憶一下幼年時期是不是有經歷過夥伴的欺侮或者家庭關係的殘缺不全、爸爸媽媽的否定、好朋友的生疏這些，這種都很有可能對年幼年的你造成十分難忘的心理外傷。

或許你並不認為這也是心理外傷，乃至還感覺自身日常生活得挺開心快樂，但不能否認的是，人的兒時歷經通常會危害一生，幼年被否定和打壓會使你在成年人後不自覺造成一種消極悲觀和自身否定，覺得自身不太好，不值被愛。

而那些從幼年時期逐漸就未痊癒的創口只有根據你自己來痊癒，親人好朋友或者情侶只有讓你給予協助，但始終不可以取代你自己。

兩星之間戒掉依賴

1.自身承擔

想要抵抗依賴心理，最先要清楚的就是你是自已的核心，沒人能幫你做決定，也沒有人替你負責任。

想要一種對自身負責的行為，先從能解決和處理自身的心態逐漸。依賴心理的危害是什麼，怎麼戒掉？

如果你逐漸發生不滿意、惱怒、狂躁等一系列負面情緒的情況下，不必企圖讓別人來安慰自己，也不必祈禱別人學會放下自身手頭上的事兒先來協助你，假如她們心甘情願為你那麼做，那是由於她們愛着你，但這並並不是別人的責任，不必由於沒有獲得你想要的寬慰便去斥責抱怨。

2.自身治傷

假如你早已意識到自身的依賴心理實際上是源於心靈深處想要抵抗羞恥感，那麼你也就搞清楚在發生依賴念頭時應當怎樣做了。

碰到事先不要着急着尋求幫助或者讓別人讓你解決，先問一問自身：我究竟需要什麼？如果不借助別人，我可以無法自己保證？依賴心理的危害有哪些？

如果你覺得自身在做這件事情以前必須伴侶的相擁或者激勵，那可以告知伴侶，另一方一定並不會回絕你的規定，可是伴侶只有具有激勵的功效，不可以替你解決這件事情，最後或是想要你自己來實施。

3.回絕否定

假如你幼年時期的`歷經讓你導致了深入的危害，使你下意識地自身否定和猜疑，那麼來嘗試着寫出你給自己覺得自豪的事兒，把它貼在家裏或者崗位上，讓自身時時刻刻都能見到自身的亮點。

每每你又要逐漸自我反思苛求的情況下，學着對自身善良一點，告知自身：我並沒那麼差，我也可以做得非常好很出色，我就有許多成功案例，我一定可以的。

怎麼戒除羞恥感和依賴心理？如果你覺得自身是活潑可愛的，就不容易再必須依賴別人的肯定和協助了。即使是再愛一個人，自愛還是得排第一位的，對於依賴感和羞恥感還是學會去戒除。