孩子適合吃什麼零食

蔬果類

例如：葡萄乾、芒果乾、烤蘋果乾、紅棗、蔬果沙拉等

這類零食中含有維生素、礦物質和膳食纖維，有益於孩子的成長發育和免疫力增長作用。

堅果類

例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等

這類零食中含有豐富的植物蛋白，還有孩子成長所需的礦物質鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，還有維生素B，維生素E等，是營養價值比較高的零食。

粗糧類

例如：麥片、餅乾、鬆餅、全麥麵包等

這類零食含脂肪少，熱量低，並且含有多種維生素，時常吃些粗糧，也可以促進孩子腸胃的蠕動，有益於孩子的消化吸收，對孩子成長髮育非常有利。

乳製品

例如：牛奶、優酪乳、乳酪、芝士棒等

牛奶以及乳製品中含有豐富的蛋白質、礦物質和無機鹽等營養成分，適量給孩子吃一些這類零食，對身體的成長髮育有積極作用。