孩子挑食不吃菜怎麼辦

一、孩子挑食之原因?

1、吃太多點心了

幼兒對於餅乾、糖果等等都會很有興趣，有時候大人在吃他們可能就會跟着一起吃，然而吃着吃着正餐時間到了之後他們並不會感到飢餓，因此產生排斥吃東西的心理。

孩子不吃飯好頭痛阿。

2、心裏想別的事

當孩子心裏想着看電視、玩遊戲，這也會讓他們忽略飲食，只想匆匆吃完，或是不想吃，這會讓你誤以為孩子挑食。

3、爸媽也都挑食

不要感覺意外，你的孩子會學你的挑食。當幼兒看到你和伴侶的挑食，很自然就會仿效你對某些食物的厭惡，自然而然的挑食。

二、幼兒挑食的不良影響

1、影響身長髮育

如果孩子經常性的挑食、偏食，會造成營養不均衡，如果嚴重缺乏生長髮育需要的營養素，就會導致長不高、過胖或過瘦的情況。

2、引起健康問題

當孩子缺乏營養素的時候，有可能會引起某些健康疾病，像是骨質疏鬆、貧血、敗血症等等，有的甚至可能會影響到生命。

3、影響孩子學習

有時候營養缺乏也會影響到孩子的學習情況，像是精神不濟、注意力不集中等問題，影響到幼兒的學業。

三、如何讓孩子減少挑食的機率

1、提高用餐樂趣

可以讓孩子餐與煮飯的過程，或是讓他挑選自己想要的料理，親子一同製作美味的晚餐，這樣會讓他覺得這個東西是他選擇的、他製作的，那麼理所當然的舊會提高他對食物的興趣。

2、家人一同用餐

全家人一起坐下來吃飯，可以增加食物的美味。而且孩子可能會因為大家都在吃，他也就有從眾心理的跟着吃。