孩子長高要避免這些問題

隨着營養的保證，孩子的身高正在一年年的高出前些年，孩子的身高一直是父母所牽掛的。孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運動能力以及吸收功能各方面有關係。孩子個頭小是多種因素在作祟：挑食、好動、休息不足等。

飲食不規律

現在花樣翻新的零食是越來越多，孩子哪裏抵擋得了美食的誘惑，這樣一日三餐吃飯就得不到保證。獨生子女家庭，老人過於寵溺，孩子不想吃飯，老人就隨着孩子，慢慢孩子就出現了挑食、偏食的壞習慣。對於孩子的身高問題，專家指出，除了遺傳因素外，平時的飲食是關鍵，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

睡眠不足

父母比較喜歡熬夜，孩子就會跟着模仿，也成了“夜貓子”。漸漸地，1歲多的寶寶也跟着大人玩，經常11點多才睡，可是寶寶早上常常6點就醒了。最近，張小姐發現寶寶和同齡孩子比矮一截，心想自己和老公身高均屬中上水平，孩子怎會沒別人高。

唐洪麗教授瞭解情況後，發現孩子飲食都正常，可就是睡的太遲，一般這麼大的孩子晚上9點左右就該入睡了。人體生長激素是晚上23點至凌晨2點分泌，如果太遲睡，勢必會影響身高發育。

過於好動長不高

過量消耗能量，長高的營養得不到，不利於生長。醫生了解到，孩子的飲食起居都比較正常，排除了遺傳問題和器質性的病變，最終考慮還是過於好動，消耗了大量的體力。專家指出，任何運動都要適度，過於運動就會消耗大量的體能，不利於孩子的身高發育。

是否矮小需要科學測定

專家解釋，孩子長的瘦小，需要去醫院做檢查，查明病理原因，並且身高低於正常孩子兩個百分點，就要進行治療了。一般而言，生長速度正常的寶寶，在1歲以內全年身高將增長24—25cm，1—2歲要增長10—12cm，2歲以後到青春發育前期，每年則增長5—8cm。

孩子長高不是一蹴而就的，需要時間的積澱，根據影響身高的因素找到相應對策。父母關注孩子的身高越早越好。營養、運動、氣候、體質、睡眠、心理等廣義的環境因素均在無形中起着作用。其中，心理因素在人生長髮育中的作用卻常常被人們所忽略。