學生如何調適自己的心理
學生如何調適自己的心理，健康的心理素質是一個人順利成長的必要條件，是做一個合格學生的基本要求。只有心理素質正常的人，才能客觀地、正確地認識自身，下面分享學生如何調適自己的心理。
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如何判斷一個人心理是否健康是個複雜的問題，許多心理學家經過大量的研究提出過不少標準，大同小異，現摘幾條供大家參考；世界衞生組織1946年成立，在《憲章》中提出健康的概念是：“一種在身體上，心理上和社會上的完滿狀態而不僅僅是沒有疾病和虛弱狀態”。
以後又繼續指出：“健康不僅僅是無病和不虛弱，而要包括身體健康，心理健康，適應環境良好和道德良好，這樣才是完整的健康。”著名心理學家馬斯洛認為，正常心理應有一下1項標準：充分的適應力；充分的瞭解自己，對自己的能力作適度的評價；生活的目標能切合實際；與顯示環境保持接觸；
能保持人格完整與和諧；具有從經驗中學習的能力；能保持良好的人際關係；適當的情緒發泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個人發揮；在不違背社會規範的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。努力提高心理健康水平我們學生需要心理健康。
搞好心理健康需要注意以下幾點：
〈1〉正確對待自己，不過分。對自己要有正確的`認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發揮。當然，自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業，由於對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會使自己陷於痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠離羣眾，處於孤獨無援的處境，會加重心理負擔。
〈2〉正確對待別人，善交友。良好的日記關係對心理健康非常重要，因為一個人生活在羣體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悦心情也要有人共同分享才能體驗到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。
〈3〉正確對待環境，能適應。適者生存是生物進化論的普遍規律，從這個意義上講，能適應環境不段變化者為心理健康。新同學到新的環境（學校），沒進入的時候很陌生，特別是生活秩序有了很大的變化，需要建立新的人際關係，這些變化要從心理上接受，行動上適應。我們同學的環境變化有時較多，更需要鍛鍊自己的適應能力，有人能在熟悉的、書的環境中工作和學習，而一旦變化束手無策，易產生緊張、焦慮情緒，影響健康和工作。
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1、重新確立新的人生座標。目標是人們活動追求的預期結果，也是激發積極性的源泉和動力。部分同學人學後之所以出現空虛、無聊和鬆懈心理，主要是與目標丟失和理想間歇有關。而那些進入高校後及時確立新人生目標的同學，則學習熱情不減，生活充實，朝氣蓬勃。我們應該重新審視自己未來的人生之路，建立合理科學的奮鬥目標。
2、正視現實、勇於接納現實的自我。我們認為，不管你抱着什麼樣的心態和感受走進學校，不管學校的`現實與你的理想有多麼大的差距，我們必須首先承認和接受這個現實，作為一個有作為的青年，應該正視挫折，勇於接納現實的自我，自強自立，迎接命運對自己的挑戰，任何沮喪、自卑、懊悔都是有害無益的。
3、儘快適應高校學習的特點。大學與中學相比，學習內容和方式顯著不同。中學是基礎教育，學生對老師依頓性強，教師管理非常直接和嚴格。而高校是專業教育，學生學習的自主性、選擇性、探索性特點突出，自學能力、創新能力已成為影響大學生學習效果的重要心理品質。
如何合理安排課程和時間，發展自己的興趣，挖掘個人潛力，進行科學創造，是每個新生需要認真面對的問題。我們可以通過嚮導師請教或向高年級同學求詢，儘快熟悉高校的學習生活。
4、提高生活技能和自理能力。掌握必要的生活技能，不僅是適應環境的需要，也是個人成長的必要條件。進入高校後，要學會自己照顧自己，獨立處理生活中的問題，過好生活關。可以從點滴小事做起，反覆實踐、幹中成長。此外，同學們之間相互幫助，輔導老師加強生活指導，也是非常必要的。
5、培養人際交往的技巧。面對來自全國各地性格、興趣、習慣迥異的同學，建立良好的人際關係是十分必要的。我們必須學會與不同的人進行溝通，主動與他人交往，達到相互理解、尊重和接納。營造一種寬鬆、和諧、愉悦的合作氛圍，對於我們保持良好的心態和情緒，獲取社會心理支持，順利渡過新生適應期，都是非常必要的。
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大一新生要注意心理調適
馬上就要開學了，又到了大學新生入學的日子，經過大學聯考和選拔的激烈競爭，帶着成功的喜悦和嚮往，帶着社會和家長的重託與期望，抑或帶着幾分疑慮和憂傷，我省2多萬考生將跨入企盼已久的大學校門，準備接受高等教育和成才塑造。然而，不少同學在跨進大學校門的同時，會遇到許多不適應。
上面就是一位去年剛上大一的學生的心理求助，他講述了自己因不適應大學生活，而帶來的心理困擾。為此，我們邀請了南京師範大學公共管理學院副、大學生心理諮詢中心主任錢煥琦教授，分專題給即將進入大學一年級生活的同學講一講“大學新生的主要心理衝突以及心理矛盾的調節”，讓大家為將來的大學生活做一個心理準備。
錢煥琦教授在接受記者採訪時説，大一新生，置身於新的、陌生的環境之中，獨自承擔起自己的生活、學習重任時，經過一段時間的實踐體驗和感受，有相當一部分同學會發現，大學並不是自己想像中的樂園和殿堂。
自身知識與能力的欠缺，理想與現實的衝突，主觀與客觀的碰撞，給大學生帶來了心理上的`失衡與重壓，從而陷入深深的彷徨迷失之中。
據一項報道：大學生適應不良，抑鬱、強迫、焦慮，約佔3%-6%。由於每個學生的生活經歷不同，人格特點的差異與應激和自我調適能力的不同，在適應新生活的過程中顯示出明顯的差別性。
根據湖北大學心理衞生協會對武漢地區12所高校8名學生的心理狀態抽樣結果表明：新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時間，32%的學生需要3-5個月就可以完成;54%的學生則需要1-2年時間，還有14%的學生需要時間更長。
據有關方面統計，在近年來因各種原因休學、退學的大學新生中，由於心理而導致休學、退學的學生人數已佔休學、退學學生總數的1/2左右，並有繼續上升的趨勢。
