孩子為什麼會發胖呢？

孩子為什麼會發胖呢，原因有很多，被大家熟知的因素也很多，例如孩子營養過剩或不良等等，但是還有一個原因，可能是家長不知道的，就是孩子的睡眠因素，孩子睡眠若是不好，不僅會引起孩子肥胖，而且會影響身高等等一些列身體方面的發育。

據中國青少年研究中心對我國城市少年兒童生活習慣一項調查顯示，中國小生普遍存在睡眠不足現象。兒童醫學中心發育行為兒科、兒童睡眠專家江帆副教授説，一般來説，國小生的睡眠時間應為10小時，中學生則為9小時。但從生理角度而言，青少年從青春期開始在生理上會出現一個生理性節律延遲，晝夜節律往後調整2小時，比如：原來9點的睡覺時間可能延遲到11點左右，相應早晨醒來的時間也會延後2小時。

但與這一生理調整不匹配的是，中國小生的上學時間通常在8點前，大多數學生6點左右就要準備起牀，這勢必導致其睡眠不足。另外，課業壓力增加，課外興趣學習，夜間娛樂，尤其是電子產品和網絡遊戲的普及，使學生睡眠時間越來越少。

不少家長還會遇到孩子入睡困難等問題，尤其是3至6歲兒童，常以各種理由不願上牀，或上牀後不願入睡。江帆副教授提醒，此時父母不能以哄騙，甚至威嚇的方法讓孩子入睡，更不能把孩子鎖在房裏，這樣只會增加孩子的恐懼感，反而容易造成睡眠反感和睡眠障礙，應以科學方式幫助孩子養成良好入睡習慣，鼓勵孩子學習自助入睡。

長期睡眠不好不僅影響兒童生長髮育，因為許多重要的生長激素都在深睡眠期分泌。此外，睡眠時間不足或質量不好，還會引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易衝動、解決問題的能力下降等。江帆副教授表示，近年來，研究發現睡眠不足的人羣中，發生率遠遠高於睡眠充足人羣。

所以孩子不僅要睡眠，還要保證睡眠質量，也就是給孩子一個適合的環境，讓其安靜的進入深度睡眠並保持一定的時間，養成習慣。因為睡眠不好，影響的不僅僅是孩子的生長髮育，還有可能導致孩子注意力不集中等問題，進而導致焦慮和易衝動等問題。