幫助孩子用白開水打敗飲料

一、爸媽統一戰線

對於正確的事，父母一定要統一戰線，千萬不要發生跟媽媽要不到，跟爸爸要就有的“漏洞”。家長要耐得住孩子哭鬧、撒嬌，如果立場不堅定，一旦有一，肯定有二。孩子的“拗”都是一時的，但養成好習慣卻可以受用一輩子。

二、家長自己先別喝

言傳身教很重要，如果家長自己喝着可樂卻要孩子多喝水，這可沒説服力，孩子也會覺得不公平。現在小孩子經常會問：爸爸媽媽不讓我做的事情，為何他們可以做？所以，家長應以身作則，避免喝飲料。孩子喜歡向父母學習，如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝，自然就學着喝水。家長最好不要買、也不要在家裏儲存飲料，讓孩子渴了就只能喝開水。

三、讓孩子明白“為什麼不”

家長拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什麼，比如：可樂不健康，糖份過多，喝多了會變成大胖子，長不了高個兒，而且會讓牙齒受到傷害……，其實，雖然孩子會撒嬌，但是如果説明的有道理，他們也會逐漸控制自己想喝飲料的慾望的；如果家長只是一味拒絕，會引起孩子的逆反心理。孩子會認為，不是不能喝，是家長不讓我喝，為什麼其他的家長就讓孩子喝飲料！

其實，父母可以跟孩子約定，如：一個星期可以喝一次可樂，或週末可以喝珍珠奶茶等，讓孩子解解饞。但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才是正常的觀念。

四、自然而然達到目的

讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意。可以準備一瓶水，當孩子學習或玩耍中感覺渴的時候，隨手就能拿到水喝。非正餐的時間，當孩子要零食吃時，請他們先喝水再吃。此外，經常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們喝水是很自然且必要的事。

五、白水加“料”更誘人

家長可以嘗試在白開水中加些天然“配料”，如：檸檬、蘋果、山楂等，讓水看起來漂亮，且有淡淡水果味，這樣會增加孩子喝水的樂趣。

所以，其實孩子不是不喝水，而且家長的工作沒有做到位，當這些前期工作準備充足，自然孩子能夠接受父母的建議，不要用粗暴的拒絕或者阻止去解決問題，而是應該讓孩子自然而然地接受健康的知識，那麼自然可以幫助孩子用白開水來打敗飲料了。