備考複習階段學習如何抗干擾
增強抗干擾能力、集中注意力，養成良好學習習慣等等。
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增強抗干擾能力
要學習和掌握幾種簡單的抗干擾的方法，如可以通過意志來控制自己，也可以通過對要完成的任務進行時間限定來自我控制，從而提高我們的注意力。
增強抗干擾能力，既要靠平時培養意志力，還要掌握一些心理暗示的方法和溝通技巧。比如説，在噪音大幹擾多的環境裏做作業時，同學們可以反覆在心裏説：“讓他們吵吧，我照樣能專心學習……”直到自己堅信不移。
人的説話聲、走動聲帶來的干擾是學習最大的影響因素。有時同學們也可佩帶隨身聽聽一些抒情的樂曲來掩蓋周圍的噪聲。有旋律的優美的動聽的音樂也能促使人投入較高效率的學習中。
集中注意力，養成良好學習習慣
我們感受到干擾對學習產生的危害，同時我們要有意識地在有干擾的環境下進行集中注意力的鍛鍊。要努力使思維被書上的知識吸引，一旦你努力思考問題，就會淡化周圍干擾你的聲音。我們都有這種體會，極力想聽到一個不大的聲音，注意力就十分集中，這時即使有人大聲叫，你也聽不見。可見，注意力集中才最重要。
備考複習時要努力做到“五到”
五到即心、耳、手、眼、口五到：心裏想，腦袋不斷思考，耳在聽，口在説，眼在看，手在動。
心理學研究表明，大腦神經與身體的各個部位的神經緊密相連的。全身各部位都協調地運動，大腦不容易疲勞，正如一個單位的人各司其責，都在活躍地工作，任務當然完成得好，效率還很高;若只有一個人幹，乾的'人很累，但大家還不滿意。
一般來講，複習時要做到“五到”。我們做過這樣的調查，發現只聽效率為13%，只看效率18%，只動口效率為32%，如果耳、眼、口並用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動作(口中還要説或喊叫學到的知識，並內心裏相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%，而且不會感到累。
減輕焦慮，科學調節
在面臨重大事件時，一般人都會出現心理緊張等本能、自然的反應，只是每個人的緊張程度會有所不同。對外界干擾過度敏感就是過於緊張的反應之一。
高三學生焦慮、緊張等心理壓力很大程度上源於對自己的不自信。不少高三學生認為大學聯考複習時間越來越少了，擔心複習得不夠充分，還有些學生模擬考試不理想，信心不足。這種不自信會產生許多的消極的想法與暗示，勢必會加劇緊張，放大外界干擾的影響。
對此，同學們要學會多看到自己的進步，積極看待失敗與挫折，經常給自己積極的自我暗示，否定消極的自我暗示;多與父母、同學、好友溝通，通過交流、溝通，將緊張的情緒宣泄出去。大學聯考期間同學們會比較敏感，所以一旦有不良情緒一定要注意表達，而不要悶在心裏，影響學習;注意學習、生活的規律性，生活的規律性有助於穩定情緒，同時每天花一定的時間做自己喜歡的運動或者休閒一下，可以提高學習效率。最重要的是給自己定一個合理的複習目標，做到心中有數。
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如何提升學生學習興趣？
1、 樹立榜樣，引導孩子去學習
家長可以多給予孩子一些鼓勵的話語，當孩子學習遇到挫折，不想學了，家長可以引導孩子放平心態，只要自己努力了就好，不一定非要和別人比。適當給孩子減壓，也能讓孩子慢慢提高學習興趣。
2、適當的“獎勵機制”
很多孩子有學不下去的想法時，證明孩子已經沒有了學習的動力，那麼父母就應該想想辦法讓孩子有動力去學習，讓孩子有學習的動力，有學習的目標。但這種獎勵方式，並不能作為長久的辦法，偶爾做一做，效果還是很明顯的。
3、給孩子創造一個學習的環境
孩子不愛學習有時候並不是孩子不想學，而是孩子的學習往往會受到外部環境的影響，比如孩子正在看書呢，家長突然插一句“你今天的作業多嗎”這類的話，很容易打斷孩子的思維，等孩子接完話再去看書，很可能忘記剛才看到哪了。
4、刻意變換孩子的學習環境
給孩子提供一個舒適、安靜的環境尤為重要，孩子能安靜的學習。對於一些活動性的學習項目，應該提供適合活動、能引發孩子主動性、積極性的場所。
5、尊重孩子的興趣
現在很多家長從小孩一入學開始，就千方百計想孩子學得好，懂得多，所以家長把孩子的雙休日，節假日都安排得滿滿的`。事實，孩子多學點東西是好的，家長這個出發點也是好的。但自己的孩子是否喜歡學呢?家長就不理，不顧及孩子的感受，使孩子學得非常辛苦、吃力，不想學。
6、讓孩子感受到學習的樂趣
古人説：“十年寒窗苦讀”，古訓原義是表示人的學習毅力。但是在傳遞過程中因為錯誤的理解，讓孩子覺得學習是一件痛苦的事情，如果一個人想要成功，那就必須要忍受痛苦。
7、家長不要吝嗇自己的讚揚和欣賞
當孩子每一個微小的進步和成功，父母都不要吝嗇自己的讚賞為了讓孩子對什麼事情產生興趣時，父母就不要吝嗇自己的讚揚和欣賞。當孩子做好某件事來告訴自己的父母時，家長要給予孩子讚賞，並給予鼓勵。
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如何緩解學習壓力
1.工作壓力過大能夠適度做一鍛鍊身體
有時，由於長期坐着餐桌周圍學習培訓，會造成 人體心態焦慮不安，疲憊睏乏，沒法讓自身注意力集中到學習上，而這個時候我提議大夥兒能夠適度的做一些有氧運動減肥，出門慢跑或游水，打一打網球全是能夠協助人的大腦釋放壓力的健身運動，並且還有升學壓力後，適度的做一鍛鍊身體能夠緩解心態上的焦慮不安，還能夠改進仙人上的情況，當自身沒有感受到工作壓力的情況下，你一直在坐到餐桌前學習培訓，你能發覺會發覺專注力比平時更為集中化。
2.工作壓力過大能夠適度聽聽音樂
實際上在學習中或備考中的小朋友們都是碰到，升學壓力焦慮不安的.狀況，而這個時候如果是父母或小孩自身見到本文後，能夠試着讓小孩或自身適度的放鬆一下人的大腦，能夠適度聽一些緩解情緒或緩解人的大腦工作壓力的由於，由於據科學研究調研，當一個人由於工作壓力過大後，適度的聽聽音樂能夠減輕人的大腦工作壓力，如何緩解學習壓力讓煩躁不安的心態漸漸地釋放壓力。並且適度的聽一下柔情似水的歌曲能夠讓人的大腦更為釋放壓力，專注力更為記牢。
3.工作壓力過大能夠適度的想像性催眠
有關想像性催眠，便是讓小孩覺得工作壓力的情況下，在牀上或桌椅上，閉上眼讓自身想像成一個十分舒服的自然環境，就相對性於很做夢類似，僅僅入睡和沒入睡2個定義。而自身的想像性催眠便是相對性於讓自身矇騙自身的人的大腦，如何緩解壓力讓自身具有釋放壓力的實際效果。假如小孩能夠熟練掌握，實際效果是很好的。
4.工作壓力過大能夠適度勻稱的分派時間
壓力大怎麼辦在工作壓力過大後，一些小孩會由於焦慮情緒感，而沒法專注力記牢，覺得全身乏力。就行比不上，父母或教師給孩子制訂的學習培訓覺得，由於小孩覺得今日很有可能完不了後，便會造成焦慮情緒感。這個時候無論是父母還是教師，由於小孩還小不容易給自己來勻稱分派時間，因此成年人就需要為小孩有效分次時間，讓小孩不僅有緩解工作壓力的時間，還要有學習培訓的情況下。那樣不但能夠讓小孩自小快樂成長，還能夠讓小孩搞清楚日常生活要有周期性。
5.工作壓力過大能夠適度喝一些水果汁
工作壓力過大適度喝一些水果汁，是能夠緩解小孩的升學壓力的。並且據科學研究工作人員發覺，果汁中帶有的維他命C，能夠合理的緩解壓力。並且在果汁中還帶有減少醛固酮。另外還能夠協助小孩提高免疫力。
6.工作壓力過大能夠找個朋友或親人傾吐
壓力大怎麼辦有關第六點找個朋友或親人傾吐，最關鍵的是以便讓父母掌握這一條。由於無論是在我國還是海外，有非常少性的小孩會由於學習上的工作壓力，在找尋父母的協助。而這個時候倘若父母察覺孩子在在學習上及其有巨大的升學壓力，你能試着很小孩一起説説心裏話，説説話，讓小孩的人的大腦獲得釋放壓力，還能讓小孩更強的認識自己的爸爸媽媽。情緒也會漸漸地好起來。
