孩子體態不優美怎麼糾正過來

一、以身作則

向孩子展示如何獲得良好姿勢的最好方法是儘可能多地展示自己的正確姿勢。

兒童，尤其是幼兒，往往通過觀察來學習，所以要注意家長在家的坐姿。

兒科專家：對孩子來説，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

二、讚美孩子

正面教育，孩子需要積極的強化，需要通過讚美而不是批評來學習。

當他懶散時，不要只是告訴他要“坐直”。而是在他保持背部挺直的時候讚美他。

例如，告訴寶貝，“哇，你坐的好直呀，看起來長大了!”這將使她有更大的動力保持良好的姿勢。

三、玩遊戲，鼓勵良好的姿勢

可以與孩子一起玩各種遊戲，以促進良好的姿勢。

比如玩“MyLady”的淑女遊戲，孩子們必須頭頂着一本書，走過一個房間，而書不會掉下來。

對，就像訓練空姐一樣，在這遊戲中，孩子們必須要正確站立，利於挺拔身姿的形成。或者每天按照正確的方法堅持靠牆站5-15分鐘。

四、限制看電視、看視頻和玩遊戲的時間

電視和電子遊戲可以阻止良好的姿勢，因為孩子在使用中容易處於懶散或躺下的狀態。儘量將屏幕前的時間限制在每天2小時左右。

這不僅有助於孩子的正確姿勢，還會鼓勵孩子多到户外活動。

五、合適的桌椅等傢俱

合適的桌椅高度應該是使人在坐立時保持兩個基本垂直：一是當兩腳平放在地面時,大腿與小腿能夠基本垂直;

二是當兩臂自然下垂時,上臂與小臂基本垂直,這時桌面高度應該剛好與小臂下平面接觸。這樣就可以使人保持正確的坐姿和書寫姿式。

牀墊不能太柔軟也不能太硬。

理想牀墊，應該是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成。

一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，而另一方面，當它受到由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。

六、光腳走路

寶寶光腳走路可以直接感受地面，有效鍛鍊踝關節的柔韌性，便於寶寶調整走路姿勢。

此外，寶寶光腳走路，沒有鞋的束縛，可以更好鍛鍊腳部的肌肉和韌帶，促進腳弓的形成，預防扁平足，讓寶寶更容易昂首挺胸，走路更加穩健和協調，形成良好走路姿態。

七、適當運動

鼓勵孩子積極參加體育運動。其中游泳，籃球，足球和羽毛球等運動對兒童的姿勢特別有好處。

適當運動除了肌肉強化的好處之外，還可以減少孩子每天在電腦或電視機前花費時間。

八、瑜伽、舞蹈等形體課程

適量的瑜伽、舞蹈等都可以通過加強核心肌肉來幫助促進正確的身體姿勢。

瑜伽、舞蹈等還有利於孩子形成自信優雅的氣質，有很多專為兒童設計的瑜伽等舞蹈課程和機構。