瞭解孩子在不同成長時期的飲食結構

孩子從出生開始，就會有不同的飲食結構，對於家長來説，瞭解孩子不同成長時期的飲食結構有利於孩子的健康發育，所以，有關的育兒專家今天就為大家介紹一下，孩子在不同的成長時期所需要的主要營養以及飲食結構的不同，以幫助媽媽更好的瞭解孩子、給孩子的健康打下良好的基礎。

以下所介紹的是從3歲至18歲的孩子所需的飲食結構，其中分成三個階段：

1、首先是孩子的學前期(3—6歲幼兒)，很重要的一個時期，因為這個時期的幼兒營養開始是完全依賴食物的。這時的孩子處於全面發展的階段，包括運動，語言和藝術才華等等。全面的發展需要全面的營養，包括蛋白質，脂肪，維生素，礦物質等等。如今不論是城市還是農村，3-6歲的孩子在這個時期通常大半時間在幼兒園裏度過，所以幼兒園的飲食配餐，也會決定他們的發育狀況，同時這個階段所食用的食物結構更會深刻影響長大以後的飲食嗜好、選擇和習慣。因此，為孩子選擇一個正規的幼兒園對於孩子來説還是相當的重要的。

2、其次是孩子的國小期(7—12歲兒童)，這個時期的兒童離開家庭，走進了學校，開始了一生中最重要的學習階段。這時期的孩子一方面開始學習，另一方面開始選擇自己的食品和用品。學習是一種重腦力勞動，以前我們沒有這種概念，尤其是在我們的先祖那裏學習是勞動的思想更是不存在的。

人類的大腦只佔身體2%。重腦力勞動會導致用腦和用眼過度，要求食物中富含大腦和眼睛營養成分，所以這個時期的家長應多給孩子吃一些有利大腦的食物。然而，這個時期的孩子卻通常開始吃起垃圾食品，其中包括普通快餐，零食和含糖飲料。這些零食是造成孩子學習困難，出現多動症、近視眼和肥胖的一些很重要的原因，所以説杜絕垃圾食品是這個時期的孩子應做到的。

3、最後是孩子的中學期(13—18歲少年)，如果説12歲前兒童的發育主要靠生長激素驅動，那麼從13歲開始就主要由性激素驅動。從13歲到18歲，這是一個少年走向成熟，衝動和反叛的階段，在我國這個時期的孩子也是面臨會考和大學聯考升學壓力的一個階段，並且會有機會接受到更多電磁輻射的階段，比如喜愛玩網遊。

孩子們現在生活在電視機，互聯網，遊戲機和手機的時代。少年比成人更容易受電磁輻射的傷害，因為他們的大腦和神經等器官正在發育，腦殼較薄使電磁波更容易穿過，所以説不但網遊會影響孩子的學習，同樣會影響到孩子的身體健康，杜絕網遊是家長們一定要做麼的。