最傷害健康的日常習慣

最傷害健康的日常習慣，每個人都知道像吸煙或吃很多垃圾食品這樣的習慣會對我們的健康產生負面影響，但是還有很多鮮為人知的有害習慣已經成為我們日常生活的一部分，下面就來看看最傷害健康的日常習慣。

最傷害健康的日常習慣1

1、白紙用於包食品。

為了白紙的“白”，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸後，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。

2、衞生紙擦拭餐具、水果。

國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衞生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衞生標準。

3、飯桌上鋪塑料布。

餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂製成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。

4、用紗罩罩食物。

防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

5、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果。

我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔淨的，不用再擦。而毛巾上存活着許多病菌，用毛巾再揩乾反而會二次污染。

6、用酒消毒碗筷。

一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的`目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。

7、將變質食物加熱加壓後再吃。

一些家庭主婦將一些變質的食物高温高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破壞分解。

最傷害健康的日常習慣2

1、把錢包放在後口袋裏

隨身攜帶錢包的人都知道，放錢包最方便的地方是牛仔褲的後兜。 但是，儘管這樣做可能很方便，但絕對不健康。 坐在錢包上哪怕只是15分鐘也會導致你的脊柱移位，你的韌帶也會開始發生變化。

這最終會造成不對稱，擾亂你脊柱的正常對齊。 長時間坐在錢包上會導致慢性背痛、坐骨神經痛和功能性脊柱側凸。

2、把電子產品帶到牀上

最近的研究表明，睡覺前使用電子設備會偷走我們的睡眠，降低我們的睡眠質量。 然而，國家睡眠基金會的一項民意調查顯示，估計89% 的成年人和75% 的兒童在他們的卧室裏至少有一個電子設備。

睡前經常使用電子設備不僅會損害我們的睡眠質量，還會導致體重增加，引起白天的疲勞。 它還會影響我們的生產力水平、學習能力和壓力水平。 睡覺前將自己與電子設備隔離至少一個小時，可以極大地提高你的睡眠質量，保護你的健康。

3、用熱水洗手

各種研究已經證實，熱水和冷水在殺滅細菌和清除手上的細菌方面同樣有效。 根據這些研究，無論是38攝氏度還是16攝氏度，水温在減少細菌方面都不起重要作用。 此外，事實證明，冷水比熱水對我們的手更健康。

眾所周知，熱水可以殺死細菌，但人們對此有一種錯誤的認識。 熱水不能殺死細菌——滾燙的水和接近沸騰的水能殺死細菌，這就是為什麼醫療器械要煮沸以便消毒的原因。 考慮到用開水洗手不是一種選擇，用冷水是目前為止最好的選擇。 為什麼？ 因為用温水洗手會軟化你的皮膚，使你的手更容易受到細菌的侵害。

4、用塑料瓶喝水

從邏輯上推斷，用塑料瓶喝水是安全和健康的。 然而，並非所有材料都同樣安全和環保。 塑料瓶暴露在高温下會釋放出化學物質，對人體構成威脅例如，如果你在炎熱的天氣裏把瓶子留在車裏，塑料的表層可能會釋放出一種有毒的化學物質(雙酚 a) ，從而污染你正在飲用的水。 這種化學物質會影響你的內分泌系統，增加你患子宮內膜異位症和乳腺癌的風險。

5、吃得太快

多項研究表明，吃得太快和咀嚼食物太快會導致幾個健康問題。 吃得太快會導致體重加速增加，甚至會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。

6、飯後馬上刷牙

儘管我們中的一些人傾向於在吃完飯後馬上刷牙，根據多項研究，你應該在吃完飯後至少等30分鐘再刷牙。 我們的牙齒受到牙釉質的保護，不同食物產生的酸會磨損這種保護牙釉質，這意味着我們的牙齒在進食後處於最脆弱的狀態。

值得慶幸的是，我們的身體有辦法藉助唾液來平衡高酸度，但這需要時間。 所以，即使你用的是軟牙刷，飯後馬上刷牙也意味着你在攻擊你的牙齒。 在刷牙之前，最好讓唾液發揮作用，平衡高酸性水平。 更好的選擇是漱口或者嚼無糖口香糖等待牙齒恢復。

7、用棉籤清潔你的耳朵

用棉籤清潔你的耳朵會帶來更多的傷害而不是好處。 根據一項研究，用棉籤清潔你的耳朵會使耳垢進一步進入耳道。 它也可能導致感染，耳膜穿孔，影響耳垢，耳鳴實際上，建議你不要動耳垢，讓它自然脱落。 耳垢的作用類似於耳道過濾器，防止灰塵和污垢進入耳道。 用棉籤清潔耳朵會使耳朵容易受到污染。 儘管如此，如果你覺得需要清潔你的耳朵，用毛巾清潔它們就足夠了。

8、使用幹手機

幹手機可能是一個比紙巾更環保的解決方案，但他們肯定不是更健康的我們。 一項研究表明，公共洗手間的幹手機會將糞便細菌傳播到你的手上。 吹風乾手機的機械裝置通常很容易轉移洗手間空氣中的細菌。

這項研究的'結果表明，許多種類的細菌，包括孢子和病原體，都可以轉移到你的手上。 最好的辦法是避免使用幹手機，用紙巾擦乾你的手

9、喝太多果汁

眾所周知，橙汁富含維生素 c、維生素 b 和各種抗氧化劑。 事實上，喝果汁被認為是一種健康的習慣。 然而，過量飲用可能對我們的健康有害，因為它會導致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。

10、鹽攝入過多

雖然鹽可以通過增加急需的風味來使我們的食物更好吃，但它對我們的健康不利。 你攝入的鹽量對你的健康有直接的影響，並且它與高血壓、心臟病和胃癌等疾病有關。

雖然鹽對我們的健康至關重要，但它使我們的身體保持水分，而多餘的水分會提高我們的血壓。 最終，高血壓會壓迫你的心臟、動脈和腎臟。