午睡或傷害身體健康？

1午睡有害健康

午睡是否有害健康一直以來都是個備受爭議的話題。不過最新的研究結果表明，午睡具有協調入體生物鐘和抑制人體衰老的作用，健康人長期堅持午睡可以使其心血管疾病的發病率減少30%。但需要注意的是，並非人人都適合午睡。一些體重超標達20%以上或是患有低血壓和循環系統疾病的人就不適合午睡。因為午睡可以導致這幾類人出現大腦局部供血不足，從而引發中風。另外，普通人每次午睡的時間也不宜過氏，一般以15—30分鐘為宜。

2睡眠可以後補

許多熬夜一族經常整夜不睡覺，然後在第二天睡一個整天，以此來彌補缺少的睡眠。他們認為這樣做同樣可以起到正常睡眠的效果。不過專家告訴我們，過後補償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，而無法彌補因缺失睡眠而對身體造成的損害。因此，人們不要隨意熬夜，否則就等於在透支生命。

3失眠不是病症

據統計，在我國大約有30%的人患有不同程度的失眠症，其中女性患者居多。大多數失眠患者都認為失眠並不是一種疾病，不需要治療。然而專家告訴我們，對於大多數失眠思者來説，其失眠的表現很有可能是某些尚未顯露出來或是已經顯露出來的疾病（如腦腫瘤、腦血管疾病、痴癇、老年性痴呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎衰竭、糖尿病和更年期綜合徵等）的一種症狀。因此，當人們患了失眠症時，千萬不能馬虎對待，應及時去看醫生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，並應及時進行治療綜上所述，健康的睡眠是保證人們身體健康的基礎。人們應積極地瞭解睡眠的特點，改變思想中對睡眠的錯誤認識，這樣才能保證睡眠的質量，維護自己的身體健康。