女性滋陰保健的中藥材有哪些
女性滋陰保健的中藥材有哪些，女人如果腎不好的話，就會出現月經量少、週期短或者是顏色暗的現象，月經的產生和消失都和腎有緊密的關係，下面分享女性滋陰保健的中藥材有哪些。
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女性滋陰保健的中藥材有哪些？
1.何首烏。有養血滋陰、潤腸通便、解毒、肝腎陰虛、腰膝痠軟等作用。何首烏能降血脂、抗動脈硬化、增強免疫力、抗衰老的功效。雖然是一款不錯的藥材，但是不能長期超量服用，肝功能不全者、肝病家族史者不能使用。現在何首烏製成的食物有黑芝麻山藥何首烏粉、何首烏蒸豬肝、何首烏煨雞、何首烏刺蔘湯、首烏黨蔘紅棗粥、山楂首烏粥等。
2.枸杞子。調節身體的免疫功能、有效抑制腫瘤生長和細胞突變、有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。夏、秋適合將枸杞子呈紅色時採收，在外面風乾後，晾至皮皺除去果梗。民間也經常用枸杞子治療慢性眼病。枸杞也可以做成滋陰湯，如枸杞燉銀耳。
製作方法：將銀耳洗淨後在温水中泡1個小時，自己動手摘除雜質後泡入清水中；在盛水的鍋裏放入冰糖、白糖煮沸後撇去浮沫，將銀耳、枸杞放進鍋裏等到銀耳有膠質時即可食用。除此之外還有枸杞燒鯽魚、枸杞菜粥等，都是對女性能起到很好的'滋陰補腎的作用。
3.阿膠。在醫學上是滋陰補陽、安胎的婦科良藥，用於血虛，眩暈，心悸等，是補血的最佳選擇，經常和熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用，止血作用良好和伍麥冬、杏仁等搭配起來，有清燥救肺湯，治熱病傷陰，虛煩不眠等症狀。
女性滋陰保健的中藥材有哪些大家都知道了吧，雖然這些對人身體大有好處，但是在買時候也應該諮詢醫生結合自己的體質，看自己適合哪一種。
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女性滋陰補腎食譜有哪些。
一、黑豆紅棗塘蝨魚湯
將黑豆提前一晚浸泡在水中，將塘蝨魚宰殺好，用水清洗乾淨，備用，如果魚比較大的話可以斬成兩段，將紅棗清洗乾淨，去掉棗核，之後將浸泡好的黑豆撈出來備用，熱一下鍋，之後用生薑將鍋擦一遍，放入兩勺油，之後將塘蝨魚放在鍋內煎至兩面發黃。
之後再煲湯的煲內加入8碗水，燒開，之後將所有的食材放在煲內，用大火煮沸，之後轉為小火煲兩個小時，最後放入適量的鹽調味就可以吃了。這款魚湯可以滋陰補腎、烏髮利濕、補脾養血，對女性具有非常棒的滋補效果。
二、板栗煲雞湯
將整隻雞剁成小塊，選擇有骨頭的雞塊，放在開水中焯一下，之後放入湯鍋內，再加入適量的枸杞、板栗、生薑等，之後倒入適量的高湯，大火煮沸，之後轉為小火，文火煲一個小時，之後加入適量的食鹽，就可以食用了。這款板栗雞湯能夠起到滋陰補腎的作用，對體虛氣短、腎虛腰痛等有非常好的滋補效果。
三、銀耳枸杞湯
將銀耳和枸杞適量一起放入鍋內，加入適量的清水，用小火熬成濃汁，之後加入適量的蜂蜜，再煎煮五分鐘就可以吃了，最好是隔天就吃一次，用温開水對着喝，這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，能夠益氣和血、潤肌膚，對女性來説具有非常棒的滋補效果哦。
女性滋陰補腎食譜有哪些？上面介紹了三款能夠起到非常好的滋陰補腎效果的食譜，廣大的女性朋友可以根據自己情況選擇適合自己的進行製作食用，長期食用滋陰補腎效果很好。
一、桑葚
桑葚既可以當做食物來吃，又可以入藥，是養心益智的佳品，具有非常好的補血活血、滋陰補陽、生津止渴的功效，能夠治療陰血不足導致的'頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠等症狀，桑葚有黑桑葚和白桑葚之分，如果當做水果吃的話最好是吃黑桑葚，黑桑葚酸甜可口，潤燥生津，能夠很好的緩解大便乾燥，口乾舌燥的問題，是非常好的滋陰補腎的水果。
二、葡萄
葡萄具有水果之王的稱號，能夠起到補氣益血、滋陰生津、強筋健骨的作用，葡萄中含有大量的葡萄糖，能夠迅速地被人體吸收，達到滋陰補腎的效果，市面上出售的葡萄有很多種，紫葡萄含有大量的花青素，可以起到非常好的抗衰老的效果，黑葡萄滋陰補腎，能夠起到非常好的烏髮效果，紅葡萄含有大量的逆轉酶，能夠起到軟化血管、防止血栓形成的效果，綠葡萄能夠清熱解毒等，女性想要滋陰補腎可以多多的吃一些葡萄，對身體滋補效果很好哦。
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女人滋陰養血吃什麼
1.黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋養健血等功效。
2.黑棗
黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津。
3.當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
4.銀耳
是民間最常用的`清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。
5.阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
6.枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效，可以補脾、益肺、養心、益腎和固腸。
經過上文的介紹後，相信大家對女人滋陰養血吃什麼已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
1.主食及豆類的選擇
小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆製品。
2.肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鼈、螃蟹、海蜇、海蔘、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。
3.蔬菜的選擇
黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
4.水果的選擇
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
