女人經常做汗蒸的壞處及注意事項
女人經常做汗蒸的壞處及注意事項，冬天女性朋友們最喜歡的保健項目便是汗蒸，因為汗蒸可以祛除體內的寒氣，讓自己手腳不那麼冰涼，但是汗蒸有好處也有壞處，一起來看看女人經常做汗蒸的壞處及注意事項。
女人經常做汗蒸的壞處及注意事項1
一、女人經常做汗蒸的壞處
1、造成感冒
在進行汗蒸後，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的温度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房後還是覺得渾身發熱，也應該將外套披上，以防感冒。
2、肥胖反彈
雖然汗蒸是能夠起到減肥的作用，但是在做汗蒸的過程當中，就會消耗大量的熱量，人體就會容易飢餓，從而引起大吃大喝導致肥胖的反彈。
3、造成虛脱
汗蒸會消耗大量的`能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
4、皮膚乾燥
汗蒸後，身體已經在遠紅外線的作用下，打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡後，感受寒涼，從而使修復過程中斷。而且出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂洗去，使皮膚乾燥。
二、女人做汗蒸的注意事項
1、汗蒸前的注意事項
汗蒸會打開身體毛孔，使體內的毒素排出體外。因此女性在去汗蒸之前，首先要卸粧，確保沒有化粧品殘留，保證毛孔通暢。女性去汗蒸最好吃些東西，並喝適量的水。為了保證汗蒸效果汗蒸過程中也要及時補充水分。
2、汗蒸中的注意事項
在汗蒸時避免頻繁出入，不要搓擦身體。汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復過程中，不要冷飲食物及避免接觸冷水，不要洗頭洗澡，用毛巾擦乾就可以。為了皮膚的放鬆，汗蒸衣服以寬鬆為益。同時汗蒸前，二便排淨，避免頻繁出入身體着涼。
3、汗蒸後的注意事項
汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內細胞也處於修復狀態，短時間內洗澡毛孔會猛烈收縮，造成細胞修復停止，對於汗蒸效果破壞力極大。所以汗蒸後6個小時要避免洗澡。汗蒸後，要進行晾汗30分鐘再到户外，尤其是秋冬季更應該注意。再就是有些女性朋友喜歡在汗蒸的時候做面膜，這是大錯特錯的。汗蒸過程中是不能做面膜的，汗蒸可以做面膜，這樣面膜吸收更佳。
女人經常做汗蒸的壞處及注意事項2
一、女人常做汗蒸的好處有哪些
1、美白肌膚
汗蒸可以幫助美白肌膚，是因為在汗蒸的過程中電氣石釋釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，讓你的皮膚能夠在這樣的紅外線的照射下。
激活皮膚細胞，促進皮膚細胞的細菌代謝，這樣就能夠將殘留在細胞中的廢物排除，並且將老化細胞排出，從而使皮膚在汗蒸之後變得越來越白，越來越細嫩。
2、減肥瘦身
經常進行汗蒸是可以有效的.幫助減肥瘦身的，因為在汗蒸的過程中能夠加速身體的新陳代謝，並且因為高温度的原因還蒸一段時間身體就能夠排出大量的汗水，消耗大量的熱量，這對於想瘦身的女性來説，是一項沒有節食減肥的痛苦。
3、排出毒素
汗蒸他不跟蒸桑拿那樣完全是靠高温來讓人體大量排汗，一般人在汗蒸房裏面35℃左右的温度就能夠帶上一個小時左右，而不用擔心會出現胸悶氣短的情況。
正是因為這樣，所以汗蒸有足夠的時間，讓人的身體慢慢接受它釋放出來的負離子氧離子等元素，可以幫助身體更好地排出毒素。
4、提高身體免疫力
汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的循環，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，對於整個身體的免疫功能都能有效改善， 幫助提高身體免疫力。
5、降壓安神
汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高温受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。
二、做汗蒸要注意這幾點
1、進行卸粧
如果女性化粧了，那麼需要進行卸粧，因為汗蒸會出汗排出大量的毒素，如果這時候不進行卸粧的話，就會導致臉部的毒素排不出去，就會引發一些痘痘，粉刺等，沐浴完後需要穿上汗蒸服，然後進入汗蒸房內部汗蒸即可。
2、注意保暖
在進行汗蒸後，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，由於人體毛孔處於張開的狀態，此時很容易受風寒，需要注意保暖。
3、注意補充水分
在汗蒸的過程中，人的身體會排出大量的汗液，身體流失的水分比較多，此時需要注意補充水分，避免身體缺水。
4、不要立即洗澡
汗蒸後人體汗液比較多，因此很多人一出汗蒸房就洗澡洗頭，但其實這樣是不對的，此時進行洗澡，很容易出現感冒受寒的情況，汗蒸後建議6小時後再洗澡洗頭。
三、哪些人不適合汗蒸
1、經期女性
經期女性身體抵抗力低，頻繁出入汗蒸房時，冷熱多次交替，容易引起感冒病毒和細菌感染，對身體健康造成影響。
2、老年人
老年人機體臟器不同程度衰退，強行出汗容易導致電解質紊亂，加之呼吸功能衰退，不能及時得到足量氧氣補充，輕則危害健康，重則導致生命危險。
3、過度勞累或飢餓人羣
這類人羣體內細胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受能力都會降低，容易引起虛脱，浮腫等症狀。
4、心臟病，高血壓人羣
汗蒸房內温度高，濕度低，氣流速度快，氧氣含量比室外要低，可導致心跳加快，血壓大程度升高，加重心臟負荷，容易引起高血壓，心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
