女人最應當心五大疾病

婦科炎症、子宮肌瘤、更年期症狀、乳腺增生、骨質疏鬆。

女人最應當心五大疾病1

1、婦科炎症 最怕見好就停

女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，於是病菌很容易由陰道進入子宮，因此女性最易受婦科炎症的侵害。包括陰道炎、宮頸炎、盆腔炎在內的各種婦科炎症，是困擾廣大女性的常見病。

世界衞生組織調查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎症，而本次調查中，婦科炎症也以67%的票數高居榜首。

婦科炎症為何高居國內女性疾病的榜首，曹澤毅教授認為，主要原因有兩方面。一是由於性生活不健康或者不衞生，容易誘發炎症、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認識不正確。從婦科、內分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。

另外，普通的炎症還與人工流產有關係。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預防婦科炎症，要避免人工流產，要特別注意私處衞生。每天使用温水清潔、保持私處乾爽、每2—3小時排尿1次預防感染等。對於已患上炎症的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，黴菌感染大多還會再次反彈。

2、子宮肌瘤不是一切了之

子宮肌瘤有女性生殖健康的“潛在殺手”之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。

預防子宮肌瘤，要求婦女在經期及產後要特別注意，嚴禁房事，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。

很多女性得了子宮肌瘤，見到醫生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，並非一“切”解千愁。症狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術，只要每3個月去醫院複查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對於近絕經期的.患者，因其絕經後肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。

3、更年期症狀 適當補些雌激素

根據我國最近的一次人口普查數據顯示，更年期女性人羣約1.2億。據徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經症狀，其中約一半婦女認為這影響了她們的生活，並帶來了許多煩惱。

更年期症狀多發生於45至55歲之間，是由於卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發的女性身體的一系列變化。關於更年期症狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫囑補充激素。

近年來，由於生活節奏快、工作壓力大，許多女性進入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術骨幹等職場成功女性佔了相當高的比例。“建議這個年齡段的女性在心理和生活上多進行一些減壓調理。”

4、乳腺增生每年查次乳房

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發病率有增高的趨勢，其發病率佔到育齡女性的28%—40%。江澤飛教授指出，現在女性壓力大，精神負擔重，睡眠不好，作息不規律，導致內分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。

另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經晚，體內雌激素始終維持在一個較高水平。加上環境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結合是預防乳腺增生的不二法寶。

此外，如果得了乳腺增生，要關注其潛在的癌變趨勢，除醫學檢查手段外，最簡單便捷的方法還是自檢。建議女性每次月經後一週；停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。如發現有異常，更應及時到醫院檢查。

5、骨質疏鬆多曬太陽 勤練下蹲

我國是骨質疏鬆患者最多的國家，患者總人數已接近1億。更年期女性的骨質疏鬆問題尤為突出。

徐苓教授建議，人到中年後，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習慣。有條件的可定期監測骨密度，以供專科醫生對骨質疏鬆的危險程度進行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。

下蹲是美國運動協會專家公認最有效的預防骨質疏鬆的好方法。而不適應劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實最重要的還是養成“多動少坐”等好的生活習慣。

女人最應當心五大疾病2

女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脱牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和户外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的`優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反覆鼻出血等疾病時，均要及早就醫，儘快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

女人最應當心五大疾病3

女人應合理利用自己生理週期

對於女性來説，28天就是一個月。這個只有女性獨享的月曆計算方式，充分反映了激素的神奇作用。善待和合理的加以利用女性奇妙的生理週期，會給你意想不到的回報。

第1天：小心偏頭痛

隨着月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的卧室內靜卧，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第2天：睡得像個孩子

月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第3天：巧補維生素

這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。

第4天：減肥最當時

此時，你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第5天：美髮和美膚

由於雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美髮是首要任務。

第6天：排除廢料

此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。

第7天：飲出健康

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

第8天：補養神經

此時最容易出現神經過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。

第9天：狀態特別好

雌激素水平繼續上升，你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。

第10天：看牙醫的日子

隨着免疫系統越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。

第11天：工作強者

現在正是28天中感覺最好的`時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強。現在是你面試和談判的最好時機

第12天：盡情**

這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的**會變得強烈，因為排卵期日益臨近。

第13天：別忘避孕

現在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想當媽媽，那麼在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。

第14天：嗅覺靈敏

現在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來説，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。

第15天：抑制食慾

排卵後胃口大開是完全正常的現象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食慾。

第16天：脂肪燃燒最快

排卵後，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果你現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。

第17天：預防水腫

從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產生。預防的方法有很多，如在烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。

第18天：促進腸蠕動

這一天，腸道容易產生惰性，因而導致便祕。為預防起見，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

第19天：不宜看牙病

現在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，這時不宜去看牙醫。

第20天：草藥營造好情緒

許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉着的心態。

第21天：小心痘痘

皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨後春筍般迅猛生長。

第22天：增添能量

由於激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養分，使你的身體獲得更為充足的能量。

第23天：享受陽光

儘可能多地享受日光的照射，並經常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放鬆，而且對於心態的平衡也有很好的作用。

第24天：補充維生素B6

月經前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經前緊張綜合徵。維生素B6被譽為神經維生素，能消除胸口脹痛。

第25天：迴歸自我

行經前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由於對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質量。

第26天：鬆弛再鬆弛

經前緊張綜合徵在此時厲害起來，甚至可能產生抑鬱、噁心、神經質或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。

第27天：肌膚愛濕潤

肌膚現在對外界影響反應敏感，極易發紅和乾燥。因此需採用更加水潤的護膚品。

第28天：煙酒害處大

在下一次月經來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老進程。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應對這兩種“嗜好”予以特別限制。