女性太瘦懷孕難

女人太瘦有哪些危害?

很多女性崇尚骨感美，熱衷於低體重，因此減肥也成為時尚。專家提醒，女人過於消瘦，不但影響女人味兒，還會有損健康。

1、不易懷孕

研究人員指出，如果體重指數(體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)為14—18，就是太瘦了。舉個例子，如果你身高1.6米，但體重達不到92斤，那麼你的懷孕機率就會降低。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難着牀。因此，想要孩子的話，女性千萬不能太骨感。

2、流產風險高

來自英國倫敦衞生和熱帶醫藥學院的研究揭示，懷孕前太瘦的女性，在懷孕前3個月發生流產的危險會增加72%，而且太瘦女性在懷孕期間也更容易出現嚴重的反胃。

3、容易發生骨折

美國一項對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

骨感女增肥注意事項

1、瞭解自己的營養狀況

在控制體重前對自己的營養狀況作全面瞭解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。大家要檢查有無營養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。

2、適當吃多點，但要均衡飲食。

應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養素的均衡攝入。高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。