白領女性備孕吃什麼利於懷孕

備孕是一個營養儲蓄的階段，備孕期間身體狀況好，受孕的機率就大，所以一定在備孕前讓自己的身體有充足的營養儲備。那麼白領女性備孕吃什麼利於懷孕呢？

白領女性工作繁忙，早出晚歸，備孕起來或者更為不方便。而女性助孕，首先要搞清楚自己的體質，對於現在越來越多的宮寒女性來説，飲食上更要注意避開屬性為涼性的食物，以防止傷害子宮而阻礙好孕氣，而一般情況下女性在日常飲食中可以多多攝入下列食物：

首先，吃富含葉酸的食物是必須的。備孕補充葉酸的作用我們已經反覆強調過了，葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證，作為一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸屬於B族維生素，在自然界中分佈很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。

其次是黑豆。補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。特別是腎虛的人羣，建議天天食用，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，就能明顯感覺腰痠好多了，體温也比較好。

接着是經期經常用到的紅塘生薑水。子宮暖，才更易受孕。暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

上述都是一些很簡單的食品，備孕中的白領女性可以在上班前下班後花少許時間製作這些食品，長期堅持就能有一定的效果。

在備孕的同時，也應該增補相關藥物，以保證寶寶的健康，推薦以下藥物作參考：

多維多礦營養素片（女士型)：需要補充多種礦物質和維生素的成年女性。

葉酸亞鐵片：需要補充鐵和葉酸的成人。

金斯利安多維片：補充多種維生素和礦物質。