懷孕初期怕冷之吃什麼好？

孕早期怕冷怎麼吃

1、充足的含鐵食物供給

補鐵是女性健康和營養領域經久不衰的主題。孕婦以及懷孕頭三個月的女性需要額外補充鐵質。

孕婦更容易感冒，因此需要更多的能量和熱量。一般來説，肉類食物含鐵豐富，熱量也足夠，適合孕婦食用。

2、適當補充含鈣豐富的食物

事實上，身體內部功能的所有操作和調節都需要鈣的參與。人體肌肉和心臟的伸展功能也與鈣有關。

孕婦缺鈣也會出現畏寒的情況。對於孕婦來説，要多注意一些食物的補鈣。比如，可以多吃豆製品、海鮮等食物。

3、補充富含維生素A的食物

維生素A有效降低人體對寒冷的恐懼。因此，鼓勵孕婦多吃富含維生素或維生素A的食物，如新鮮水果、蔬菜等。

4、補碘食物

人體甲狀腺可以分泌一種叫做甲狀腺素的激素，它具有生熱作用。

因此，孕早期怕冷的孕婦應多吃海帶、紫菜、貝類等富含碘的食物。