白領女性在懷孕期間如何進行上班

1、多曬太陽防缺鈣。

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦比較好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽台、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

2、勞逸結合防腳浮腫。

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，比較好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

3、減少使用電腦。

現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。

其實，但比較好的辦法還是減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開着電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、遊戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態；如果你是已經懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話儘量讓自己坐到角落裏去。

4、避免重體力勞作。

辦公室白領一般來説不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要儘量請求別人代勞。

5、留心辦公物品風險。

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：

轉椅：

“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。

複印機：

複印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應儘量少與複印機打交道。

電話機：

多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來説並無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽比較好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。

懷孕期間，為了寶寶的身體健康，孕媽媽必須要注重身體的調養方式，而且要注意這些生活細節，這樣才能對孩子的成長有好處。