子宮內膜薄的患者在日常生活中如何保健？

1、精神方面：應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點

2、生理方面：經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。

3、運動方面：運動能增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、飲食方面：宜清淡、忌辛辣口味，戒煙酒。多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。所以説，在備孕期間是可以喝鮮奶的，而且鮮奶的價值也比較高，很適合備孕期間的夫妻飲用，並且在備孕期間還需要加強身體鍛鍊，這樣對受孕才是有更好的幫助。切記在備孕期間夫妻雙方都不可以有不良的生活習慣和飲食習慣，因為這些不好的習慣會大大的阻礙受孕。