少女保健三不宜
束胸和緊腰的危害、穿高跟鞋的危害、亂扎耳朵眼的危害。
少女保健三不宜1
處於11～18歲之間的少女正是機體發育旺盛時期。這個時期的少女保健很重要，應引起少女，尤其是青春期的女學生的注意。對其發育和健康影響最大的有：
一、束胸和緊腰的危害：
進入青春期的少女，不但在生理上發生了巨大變化，心理上也會出現許多變化，尤其對逐漸發育的乳房非常敏感。有些少女覺得乳房高高隆起與自己的學生身份不相宜。力圖用束胸的方法，阻礙乳房正常發育。稍大的女孩大多對苗條的體姿非常欣賞，對自己日益發育的腰部感到不安，緊腰就是她們採取的主要措施之一。
這樣做危害極大，一方面它限制胸部、腹部肌肉及胸、腹腔內臟器官的發育;影響肺活量提高、影響運動能力、影響發聲器官，另一方面影響乳房正常發育，壓迫乳頭凹陷，造成婚後哺乳困難和乳房疾患等。女孩14～15歲乳腺開始發育，這時不宜戴乳罩。乳房直徑超過16釐米，走路發生顫動時，再選擇合適乳罩將其托住，以免下墜，避免擦傷。
二、穿高跟鞋的危害：
少女時期足部骨骼和骨盆都正處於發育時期，足弓未形成，重心在內側，骨盆癒合不牢固。這時期如穿高跟鞋，可改變足弓弧度和足底重力分擔，使重心前移，時間一長，易形成扁平足，還會發生雞眼、嵌甲、骨刺等足疾。因足部及腿部肌肉、韌帶長期處於緊張狀態，而導致膝關節僵硬，易扭傷腳踝部。使骨盆變形，骨盆人口、出口徑變得狹小，造成以後生育困難。
另外穿高跟鞋活動受限，不但體質大幅度下降，而且還易形成性格孤僻。
三、亂扎耳朵眼的'危害：
近年來少女戴耳環的逐漸增多，由於不懂消毒無菌知識，亂穿耳洞。造成局部紅腫、流膿、甚至感到頸部(胸鎖乳突肌)或半側頭部疼痛。臨牀症狀為頸部歪斜、疼痛、僵直、發硬、轉頭活動受限。可有神經壓迫症狀、四肢麻痺、感覺異常等。由於炎症累及到淋巴管、造成淋巴結腫大或淋巴管炎，嚴重可危及生命，久病者可發生兩側面部不對稱。
青春期少女的美，建立在健康發育的基礎上，才是真正的美。
少女保健三不宜2
初潮少女如何保健
青春少女首次來月經，醫學上稱“初潮”。初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，它標誌着女性開始進入性生理髮育過程的第一關。正常婦女的月經，一般為28～30天來一次，月經期持續約3～7天，在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間，月經週期不太規則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是，卵巢發育不成熟，功能還不穩定，未必每月準時排卵。隨着少女年齡的增長，月經週期自然會逐漸變得正常起來。
對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理性心理知識，
使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標誌，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時併發的`腰痠，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔
第二，在月經期間進行輕度適量運動，
可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛鍊時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰痠明顯，全身感覺不適等現象發生。
第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，
因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衞生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四，加強自我防護，
使用優質衞生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衞生紙和草紙來代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時間，
食用營養豐富，易於消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
第六，母親還應主動關心女兒月經情況，
提前準備月經用品，適時介紹經期衞生知識，避免接觸冷水，注意保暖，經期最好暫停游泳等，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關。
第七，保持良好情緒。
部分少女月經初潮往往精神緊張，情緒不夠穩定，容易發脾氣、鬧彆扭。這時應該注意保持冷靜與剋制，學會寬容他人，防止因緊張與衝動導致月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態，保持良好的情緒。學習緊張時要儘可能放鬆，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經期衞生保健的大局為重，避免出現由精神緊張引發的疾病。
第八，少女月經初潮補鈣很重要。
部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質。鈣質必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經常做做户外活動，曬曬太陽。
少女保健三不宜3
保健：給青春少女的十點忠告
一不宜拔眉描眉。
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚鬆弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後更加影響美容。
二不宜扎耳戴墜。
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風病人是由扎耳引起的。
三不宜濃粧豔抹。
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內廢物。少女濃粧豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的.排出，這樣不僅影響體温調節，還容易造成“化粧品斑疹”，影響面肌發育和健美。
四不宜束胸。
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
五不宜不戴乳罩。
有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易鬆弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
六不宜用激素促使乳房發育。
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。
七不宜長期使用健美豐乳膏。
有的少女嫌乳房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經不調、色素沉着、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
八不宜穿高彈褲。高
彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍，排尿後痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
九不宜穿尖頭高跟鞋。
少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫學上稱為高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老後腳病更多、更重。
十不宜長期用一側牙齒咀嚼食物。
日久容易造成一側牙齒勞損，面部發育不對稱，損害健美。
