青少年如何保持心理健康
家長要加強對孩子的指導和幫助、多與同齡人交流等等。
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1、家長要加強對孩子的指導和幫助
家庭是一個人成長的起點和重要場所，培養青少年的健康心理必須取得家長的積極支持和配合才能有效順利地進行。家長對子女的期望要恰如其分，千萬不能“恨鐵不成鋼”，要根據孩子的年齡特點，根據孩子的個體差異進行教育，幫助孩子樹立符合實際的奮鬥目標。
同時要根據具體情況調控孩子心理，做到有張有弛，有緊有鬆；並且努力營造民主、平等、和眭、信任的家庭氣氛，為孩子健康成長創造一個良好的環境。
2、多與同齡人交流
年輕人在一起往往會有所交流，而且交流起來也會很順暢。因此，我們家長應該在關注孩子心理的同時，儘量多創造一些與同齡人交流的'機會，比如親戚朋友家裏的兄弟姐妹。
現在就有很多內向的青少年，遇到困難，或者是一些想不開的事情，總是憋在心裏，不去與人溝通，這樣的結果就是讓他們更加壓抑，而這種壓抑變得久了，就會形成心理問題。
3、家長要讓其保持樂觀的情緒
身為家長就要要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。這樣也就能為孩子做好榜樣，孩子也就能在學習上要不斷進取，還能實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
青少年心理健康的標準
1、反應適度且思維合乎邏輯
人對事物的反應速度和程度各不同，但敏捷者不能過度，緩慢者不可遲鈍，如遇重要事情無動於衷或為此整日愁容滿面，吃不好睡不香，如坐鍼氈，都是心理不健康的表現。
心理健康的人説話辦事專心致志，有條不紊。若一個人説話東拉西扯，做事條理不清，想問題總鑽牛角尖，甚至時常前後相悖，凌亂無序，沒有輕重緩急，這也被認為心理不夠健康。
2、情緒的穩定性與協調性
青少年經常保持輕鬆、愉快、穩定、協調的情緒，良好的心理狀態，可使整個心身處於積極向上的狀態。從而提高心理功能有助於發揮自身的內在學習潛能，提高學習成績。如果經常出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒會影響潛能的發揮，勢必影響學習效果。
青少年如何保持心理健康2
影響兒童及青少年心理因素的原因有哪些？
關心兒童青少年的心理健康，就是關心孩子的未來，孩子們的心理健康，對以後的人生有着重要的.作用
家庭因素，是兒童及青少年心理健康的主要因素。
一個家庭的環境對孩子成長影響巨大，孩子越小其受家庭和父母的影響就越大
父母關係的不和睦，單親家庭，家庭成員有不良啫好，如《酗酒、吸毒、賭博及經常使用家庭暴力》等，都將對孩子心理健康產生不良影響。處於焦慮、強迫症、抑鬱症心理健康狀態的孩子比較多
父母教育的方式，對孩子影響也是非常的大，過度保護及溺愛孩子，使孩子養成自私及任性的習慣。
放任式的管理，而忽視了孩子的情感需求，使孩子經驗不足，受到外界不良因素影響出現問題
高壓式的教育，有的家長過於苛求孩子，過分看重孩子學習成績，而不考慮孩子內心感受，這樣孩子承受不起壓力，而產生焦慮、抑鬱、自卑的心理
學校因素也是孩子心理健康的重要原因，老師教育方式的不當，一句不恰當的話，會給孩造成很大的心理傷害。過分注重分數，而忽視德育、體育及心理教育的培養
社會因素也不容忽視，一些不良社會現象，是誘發青少年心理的温牀
給青少年及兒童創造一個温馨、和諧愉快的環境，需要每個父母的關愛，學校的支持，社會的共同努力和責任
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一、青少年心理健康的標準
心理健康是有標準的，以下是衡量心理健康的幾項標準，對照自己，檢查一下你的心理健康狀況：
1、認識自我，接納自我
心理健康的人能體驗到自己存在的價值，能瞭解自我，接受自我，對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；自信樂觀，生活目標和理想切合實際，能揚長避短。
2、接受他人，樂於交往
心理健康的人樂於與人交往，能接受他人，悦納他人，能用尊重、信任、友愛、寬容的套度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，能與他人同心協力，人際關係協調和睦。
3、正視現實，接受現實
心理健康的人能夠面對現實，接受現實，並能主動地去適應現實。既有高於現實的思想，又不會沉湎於不切實際的幻想和奢望中，對自己的力量有充分的信心。
4、熱愛生活，積極工作
心理健康的人能珍惜生活和熱愛生活，並在生活中享受人生的'樂趣，在工作中儘可能地發揮自己的個性和聰明才智。
5、能控制情緒，心境良好
心理健康的人能經常保持愉快、樂觀、開朗、滿意的心境，能適度地表達和控制自己情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。
6、人格完整統一
心理健康的人，其人格結構包括氣質、性格、能力和理想等各方面的平衡發展，所思、所做、所言協調一致，具有積極進取的人生觀，能夠與社會步調合拍，也能和集體融為一體。
7、心理行為符合年齡特徵
心理健康的人應具有與年齡特徵多數人相符合的心理行為特徵。青少年應該是精力充沛，勤學好問，反應敏捷，喜歡探索。
二、心理健康的維護
心理健康很重要，維護好心理健康對青少年的成長至關重要。以下幾種方法可以幫助我們維護好心理健康：
1、認識自己，悦納自己
接受現實的自我，選擇適當的目標，尋求良好的方法，不隨意退卻，不做自不量力的事，才可創造理想的自我；欣然接受自己，於是可避免心理衝突和情緒焦慮，使人心安理得，獲得健康。
2、面對現實，適應環境
心理健康者總是能夠與現實保持良好的接觸。他們能發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望；在力不能及的情況下，他們又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。心理異常者的最大特點就是脱離現實或逃避現實。他們可能有美好的理想，但卻不能真確估計自己的能力，又置客觀規律而不顧，因而理想成了空中樓閣，於是怨天尤人或自怨自艾，逃避現實。
3、結交知己，與人為善
樂於與人交往，和他人建立良好關係，是心理健康的必備的條件。但不要天真地認為，我怎樣待他，他就怎樣待我。其實這是一種兒童的思維，但成人也常常擺脱不了。與人相處的原則是：對得起他人，對得起自己。對於事實已證明不可深交的人，我們不妨淺交，不必疾惡如仇，注意保持適當距離即可。
4、努力工作，學會休閒
工作的最大意義不限於由此獲得物質生活的報酬，從心理學的觀點看，它對個體還具有2方面意義：①工作能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足，獲得一種成就感；②工作能使人在團體中表現自己，以提高個人的社會地位。個人在團體中要得到接受和承認並提高自己的地位，而工作成績便是與人比較的最好標準。
另外，現代社會生活節奏緊張，我們應合理地安排休閒時間，經常改換方式，也可參加一些職業性或社會性的活動。要使休閒日更為豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
