飲料喝多了影響長高嗎
會。
飲料喝多了影響長高嗎1
碳酸飲料對骨骼的影響大嗎
有一定影響，但一般只要不大量喝的話影響不會特別大。
長期喝碳酸飲料會改變體內的鈣和磷的比例，因為這類飲料中磷的含量比較多，而且會阻礙鈣的吸收，而合適的鈣磷比例才能保證骨骼發育更健康。所以如果經常飲用碳酸飲料的話，會更容易出現骨折、骨質疏鬆的情況。
碳酸飲料會影響骨骼發育嗎
會有影響，研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹，腸胃功能紊亂，從而影響對鈣的吸收和利用。
經常大量喝碳酸飲料的'青少年骨鈣流失嚴重，發生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動劇烈的同時，再過量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無法攝入足夠的鈣質，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質沉積，導致骨骼發育緩慢、降低骨峯量，甚至出現骨質疏鬆。兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，需要充分的鈣質，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。
過量飲用碳酸飲料的危害
過量的飲用碳酸飲料，會直接引起體內鈣磷的比例失調，血液當中的鈣不能和年磷正常的結合，人體就不能對鈣磷正常的進行結合，年輕人特別的喜歡喝碳酸飲料，會特別容易引起骨質疏鬆症的出現，也能夠增加患者骨折的風險，兒童當中會直接影響着骨骼的發育，所以對於孩子來説，最好是少喝碳酸飲料。
所以對一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導致骨質疏鬆，但平時也得注意預防。
碳酸飲料主要成分
碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。
碳酸飲料主要含有檸檬酸、碳酸水等酸性物質、白糖、香料，有些還含有咖啡因，人工色素等。除了糖類能夠給人體補充能量以外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎是不含營養素的。碳酸飲料的生產起源於18世紀末的歐洲。在日常生活中，最常見的碳酸飲料有雪碧、可樂、汽水等。
飲料喝多了影響長高嗎2
當家長帶孩子逛超市時，孩子總會被一些花花綠綠的瓶裝飲料吸引，這些飲料的口感更好，大多數小孩子都不喜歡喝白開水，更喜歡喝味道好的飲料。但是孩子還在成長髮育的黃金時期，有些飲料很不適合他們，最好要少喝或者不喝。
加藥的飲料
近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料，也不適合孩子。中醫中藥講究辨證施治，同一種藥材飲品並不適合所有體質的人，尤其對胃腸發育不完善的小孩，其中的某些藥材成分一旦藥不對症，可能帶來腸胃受損等健康危害。
碳酸類飲料
可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料，多含有小蘇打，會中和胃液，還容易產生脹氣，常常破壞孩子的正常進食，久而久之，不利於孩子的生長髮育；碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒，增加齲齒風險。特別是可樂，含有的咖啡因有興奮作用，會干擾孩子記憶力。
含乳飲料
很多家長把各種優酸乳、酸酸乳等含乳飲料等同於奶，其實這類含乳飲料裏面牛奶的含量很少，可能生產1萬噸含乳飲料才加1噸的奶，它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營養價值根本不能和牛奶或酸奶比
涼茶類的`飲料含有中藥成分，很適合小孩子，還有可能影響孩子腸胃的健康。碳酸類的飲料喝起來非常刺激，但是這些飲料中糖分會腐蝕牙齒，還對孩子的記憶力有影響。最後，含乳飲料並不能等同於牛奶，這些飲料的添加劑比較多，很不利於小孩子的成長。
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喝飲料會發胖嗎？
這是一個常被問到的問題，而它的答案是可以的，但不完全是。喝飲料確實會給人體提供熱量和糖分，但關鍵在於飲料的類型和我們攝入的總熱量。
喝什麼飲料會導致發胖？
飲料中最讓人們擔心增重的成分是糖分，尤其是添加糖進去的飲料（例如：甜味碳酸飲料）。這些飲料往往會在不知情的`情況下添加大量的糖分，導致我們的熱量攝入過高。
一些高能量飲料也經常含有大量的特定糖分，如葡萄糖和果糖，這可能會進一步增加我們的總體熱量攝入。
罐裝果汁和果汁飲料往往也含有大量的糖分。雖然這些食品還有其他營養成分，如維生素和礦物質，但它們仍然會導致攝入過多的熱量。而果汁中的糖分，儘管來自天然的水果，可是它們同樣會對身體造成影響。
不僅如此，除了糖分還有其他成分能夠導致增重。例如，含有咖啡因和能量飲料，引起焦慮不安和不規律的飲食習慣，最終導致過量消耗。在此之外，還有用於瓶裝咖啡和茶的混合奶油和糖漿，這些含脂肪的成分同樣會增加肥胖風險。
如何避免飲料導致發胖？
零卡或低卡飲料的熱量低很多。如果你正在飲用高糖高熱量的飲料，則可以替代飲料類型，如果味汽水或飲用水。
選擇飲料時最好看標籤，以瞭解自己所攝入的成分。針對高糖飲料，嘗試減少每日攝入量，以及選擇更健康的替代品，例如水果汁或新鮮果汁。
另外，當我們飲用飲料時，儘可能的控制我們的飲用量。儘量少飲用高熱量飲料，以及不滿足自己的口渴需求。如果我們喝飲料的理由僅僅是口渴，那麼我們可以嘗試飲用更健康的替代品，例如水和茶。
總之，喝飲料會不會導致發胖，答案是取決於你所飲用的飲料類型以及攝入的總體熱量。如果我們要保持健康的飲食習慣和控制體重，那麼我們需要謹慎選擇飲料，控制飲用量，並注意我們的整體熱量攝入。
