孕期再懶也不能省了這頓飯

懷孕之前任性慣了，很多年輕孕媽都有不吃早飯的習慣。心裏僥倖地認為一天一頓不吃，對胎兒不會有啥影響，其實，長時間不吃早餐不僅會影響胎兒發育，還會損害孕媽自身健康。

1.出現胃部疾病

在孕早期，準媽媽常常會出現反胃，噁心，嘔吐的現象，對營養的攝入本來就不足。如果孕媽在早上不吃飯，會加重早孕反應，導致胎寶寶的營養跟不上，很容易出現發育遲緩。不僅如此，孕媽晚上吃的食物，經過一晚上的消化和吸收，胃部基本是處於空蕩蕩的狀態，分泌的胃酸就會腐蝕胃粘膜，造成胃痛，胃酸等腸胃疾病。

2.便祕更加嚴重

懷孕以後由於體內激素的變化和子宮的擠壓，腸道的消化能力降低，食物長時間存留在腸道中難以消化，容易出現便祕的現象。如果孕媽再經常不吃早飯，腸道的沒有食物消化，消化敏感性變得更低，就會導致便祕的程度加重。不想要遭受便祕的孕媽趕緊起牀吃早飯了。

3.低血糖

孕前很多女性都會有不同程度的低血糖，表現為突然站起來會出現暈眩，眼花的症狀。懷孕以後，準媽媽要給胎兒提供氧氣和血液，身體內部血糖會更低。要是不按時吃早餐，會導致寶寶供血不足，自己的生活也會受到影響。

4.記憶力下降

懷孕後，由於身體內部激素的變化和身份角色的轉變，會讓孕媽出現記憶力下降，注意力不能完全集中的現象。早餐能很好地補充能量，緩解準媽媽“孕傻”的情況，保證一天都精神佳，心情好。