冬季養生保健的誤區
冬季養生保健的誤區，冬季是多種疾病的高發期，在寒冷的氣候環境下，人們注重養生保健，但有一些養生作法卻是錯誤的，下面分享冬季養生保健的誤區。
冬季養生保健的誤區1
舔嘴脣防乾燥嘴脣乾燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越幹，形成惡性循環，甚至引起口脣皮膚粗糙變厚，嘴脣腫脹，形成醫學上的“舌舔皮炎”。
這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴脣時，猶如在嘴脣上抹了一層糨糊，水分蒸發完畢，這層糨糊發生幹縮，於是感覺更乾燥，甚至造成嘴脣腫脹、破裂流血。
“全副武裝”防凍瘡有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴嚴實實，卻不知道這樣做，會削弱機體對寒冷的適應能力，而且由於限制了運動，末梢血液循環不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的作法是，衣物適當，多參加各種運動，經常搓手、跺腳，用熱水泡浴。
戴口罩保護呼吸道寒冬時節，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋着黏膜，其下又有微血管。
冷空氣經過鼻腔到達肺組織時，經過一系列腔道的預熱和升温，已接近人體的體温，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護作用。
喝烈性酒防寒喝烈性酒後，由於外周血管，如皮膚內的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發，所以人們會感覺到皮膚很温暖。但是酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產生不了多少熱量，所以喝完酒後，由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，温和的感覺最終會被寒冷所代替。
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內温度上升，但由此帶來的.空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
冬季養生保健的誤區2
冬季如何養生保健呢
1注意體重
肥胖不僅縮短壽命，還會引起像呼吸機能障礙、糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、腦中風、關節炎、肝膽疾病、癌症以及痛風等諸多疾病，而且肥胖也使這些疾病的死亡率上升。
2少吸煙或者是不吸煙
吸煙會使壽命平均減少10年，在40-50歲之間死亡的人，30%的人因患與吸煙有關的疾病而致命。
多吃水果和蔬菜
水果當中含有大量的維生素，能夠增加人本身的抵抗力。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等更利於夏季食用。
1、少喝酒
酒能增加患肝癌，口腔癌和喉頭癌的可能性，酒可增高血壓，從而導致心臟病。
2、少喝咖啡
咖啡和心臟病的發病有直接的關係，每天喝6杯咖啡的人死於心臟衰竭的概率是常人的三倍
冬季怎樣養生保健？
冬季是一個寒冷的.季節，南方的冬季不是那麼太冷，如果你生活在北方的話會真正體驗到什麼叫做冬季的寒冷，冬季養生保健很重要，下面來看看冬季養生保健知識手冊。
冬季養生保健的原則及方法
保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
冬季養生保健的誤區3
冬季養生保健的`竅門有哪些
1、 呼吸法:晚餐後兩小時，找一處室外空氣 清新之地，先走10分鐘，然後站定，兩腳分幵，與
肩同寬，兩手掌相疊，掌心向上，放於臍下3釐米 處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣，收腹，再緩緩 呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反覆，持續30分 鍾即可。
2、 搓鼻法:將兩手拇指外側相互摩擦，有熱 感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30 次，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻脣溝 內，橫平鼻翼外緣中點）1520次。每天摩鼻1 2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞 不通。
3、
摩頸法:上身端直，坐立均可，仰頭，頸部 伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手 交替按摩20次為1遍，可連續做23遍。注意 按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部， 自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利 咽喉，止咳化痰。
4、按摩大椎法:兩手搓熱後輪流搓大椎（第 七頸椎棘突下），冬季可每天早起後搓大椎，較 冷時出門前也要搓熱大椎，對防治感冒十分 有效。
5、捶背端坐法:腰背自然直立，雙目微閉， 放鬆，兩手握拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3 ~5 遍。捶背時要閉氣不息。
同時，叩齒3 ~ 10次, 並緩緩吞嚥津液數次。棰背時要從下向上，再從 上到下，沿背捶打，這種方法可以暢胸中之氣，通 脊背經脈，預防感冒。同時，有健肺養肺之功效。
