用餐後不能做的五件事

禁令一：飯後不可立即喝茶

平常人有飲茶的習慣並不是一件壞事，然而孕婦最好不要喝茶，尤其是在飯後。茶葉中的草酸可與鈣、磷、鐵等無機鹽反應形成難容的草酸鹽，而另一種物質單寧酸可與蛋白質進行反應，形成不易消化的物質。長此以往，孕婦不僅要面臨消化問題，還會缺乏多種營養元素。

禁令二：飯後不可立即洗澡

在洗澡時，人體皮膚上的毛孔會迅速擴張，血液會更多的流向皮膚血管。此時，用於消化系統的血液量會相對的減少，不利於食物的消化。如果飯後有洗澡的機會，孕婦們至少也應休息一個小時左右再進行。

禁令三：飯後不可立即閲讀

和洗澡類似，閲讀時，大腦的血液量會增加，從而影響到消化道正常的供血量，很容易導致孕婦出現消化問題。

禁令四：飯後不可立即運動

運動除了會分散消化道的供血量之外，還會影響到胃部的正常工作。孕婦的胃部本身就會受到來自子宮的壓迫，就餐後立即運動會使得胃部出現噁心、絞痛等諸多不適症狀，應該儘量避免。

禁令五：飯後不可立即吃水果

飯後吃水果不僅不能起到及時補充維生素的作用，反而會擾亂消化系統的正常工作。而飯前半小時吃水果卻好處多多，可以增加飽腹感，提高血糖濃度，以免孕媽們因貪嘴而導致體脂過多的堆積。