如何健康坐月子？4件事情不能做

一、不活動

在很多人看來，坐月子就應該卧牀休息，儘量躺着或者坐着。其實這種觀點是不正確的， 媽媽在懷孕的時候，全身的血液會處於高凝狀態，這樣可以避免生產時出現大出血。但是，產後血液不會恢復到正常狀態，如果月子裏運動不足，有可能會患上血栓。所以，媽媽在身體允許的情況下，在月子裏還是要多運動運動的。

二、不做個人清潔

家裏的老人通常會有這樣的觀點：月子裏不能洗頭，也不能洗澡。新媽媽容易出汗，還要給寶寶餵奶，時不時還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話，不注意個人衞生，就有可能讓細菌進入體內誘發感染。

因此，新媽媽在產後應照常洗頭或洗澡。洗澡能促進血液循環，保持汗腺通常，緩解肌肉和神經疲勞，對身體恢復很有好處。

三、吃太多雞蛋

剛剛分娩結束，媽媽的消化功能尚未恢復正常，吃太多雞蛋會導致消化不良，不利於身體恢復和寶寶的母乳餵養。即使消化功能恢復的很好，每天都吃很多雞蛋會也讓媽媽攝入大量膽固醇，易導致心血管疾病，危害媽媽健康。

因此，新媽媽每天吃2個雞蛋即可，吃的太多反而造成腸胃健康。研究發現，每天吃幾十個雞蛋和每天吃兩三個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的。

四、飲食不節制

媽媽在生產時出血較多，體力和精力消耗過大，導致產後身體虛弱易受到疾病的侵襲，因此媽媽在月子裏要進行調補，儘快恢復健康。坐月子期間，媽媽要注意自己的飲食。

1.不吃辛辣刺激、寒涼的食物

產後媽媽身體虛弱，不能吃生冷寒涼的食物；產後媽媽要給寶寶餵母乳，也不能吃辛辣食物；產後媽媽失血較多，內熱陰虛，不能吃大蒜、大葱、辣椒等刺激性食物。

2.不適宜大補

如果媽媽在月子裏大補，不但會使自己長得更胖，還會患上多重疾病。另外，過肥會導致奶水中脂肪量上升，容易導致寶寶腹瀉或患上肥胖病。