生活中有哪些養肝護肝的方法呢？

肝不好的人，身體4處會發黑，佔一個，也最好儘早就醫。

1、臉

臉，對於人體來説是十分很重要的，畢竟人家的第一印象就是臉。而肝臟，其實就是人體的一個“化工廠”，一旦肝臟出現了問題，人體代謝的能力也會受到影響。而這時候，人體黑色素、膽紅素代謝異常。從臉色上看，就表現為沒有血色、暗沉、發黑了。在生活中如果仔細觀察的話，也會發現肝病患者常有肝病面容。

2、黑眼圈

説到黑眼圈，相信很多人都會想到了睡眠不足，當然長期熬夜睡眠不足的話，自然會生出一對“熊貓眼”來。但是肝病患者來説，即使每天的睡眠十分充足，要仍然會出現黑眼圈，其實，這是因為黑色素代謝異常的原因。而從中醫的角度來看，是因為肝血不足沒法滋養眼睛導致的。

3、嘴巴

肝臟對於我們人體來説是非常重要的，但是如果肝臟不好的話，嘴巴顏色也是會發暗的。另外，如果在生活中出現肝火過旺的情況的話，也是可能會出現口乾、口臭、口苦等等情況的，這時候就要積極注意治療的。

4、腹部

如果肝臟出現疾病的話，在腹部也是可能會看到一些靜脈曲張，呈青黑色。如果肝臟疾病的程度比較嚴重的話，更是容易出現這種情況的了。

3個壞習慣最傷肝，別再做了。

習慣1：酗酒

酒精，需要肝臟分解代謝，不論是酒精本身，還是其代謝產物，對於肝臟，都有一定的毒害作用。過量飲酒，肝臟無法代謝，會慢慢造成損害，容易出現脂肪肝，酒精肝。經常喝酒的人，有60%會發生脂肪肝和酒精肝。此時，如果還不控制飲酒，則會進一步惡化成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。因此，保護肝臟健康，一定要少喝酒。

習慣2：長期生氣

肝，主疏泄，氣大傷肝，百病皆生於氣。經常生氣，發怒，對於肝臟的損害，十分巨大。當人在生氣時，會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

並且，經常生氣，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率，甚至誘發肝癌。良好的情緒，才有利於肝氣抒發，減少肝臟病變，保護肝臟健康。

習慣3：吃變質食物

肝癌，是由於感染了黃麴黴毒素所致。黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。而黃麴黴毒素，喜愛"藏身"在變質的食物中。如腐爛的水果、發苦的花生、堅果，發黴的大米，過期的酸奶、食用油等，都容易感染黃麴黴毒素。因此，生活中，變質的食物，一定要扔掉，切莫捨不得。