身體機能老化的特徵

身體機能老化的特徵，大家都想擁有青春的容顏，但是由於時間的流逝，人的身體就會開始慢慢衰老，身體老化之後就會有很多症狀出現，現在分享身體機能老化的特徵。

身體機能老化的特徵1

1、經常頭暈

如果在早上起牀的時候，經常出現頭暈的症狀，可能是由於身體內的血管開始慢慢衰老導致的，血管衰老會導致人體內血液循環不暢，從而出現頭暈的症狀。

2、運動能力變差

許多朋友發現自己稍微動一動就氣喘吁吁，呼吸困難，尤其是爬樓梯特別費勁，這樣可能是身體的心肺功能下降導致的。

3、記憶力變差

由於人的大腦功能開始退化，因此會出現注意力不集中，記憶力下降等症狀，導致工作效率下降，並且影響到了正常的生活。

4、身體肥胖

由於人的身體開始慢慢衰老，基礎代謝能力就會下降，新陳代謝減慢，因此會出現身體肥胖的情況。

5、體味加重

許多老年人都患有腸胃疾病，因此會出現口臭的症狀，除此之外，由於老年人汗腺萎縮，身體排出毒素的'能力減弱，這樣就會導致有體味。還有的老人經常會漏尿，這樣也會導致體味加重。

6、牙齒變黃

隨着身體的衰老，人牙齒表面的保護物質就會減少，這樣就會導致牙齒髮黃，沒有光澤。除此之外，由於人在40歲以後唾液量開始減少，這樣消除細菌的能力就會減弱，從而容易患上各種牙齒疾病。

身體衰老會引發一系列症狀，如果大家發現自己出現了身體開始老化的情況，一定要積極運動，像散步，慢跑，太極拳，瑜伽等都是不錯的選擇，這樣可以促進身體血液循環，增強身體的機能，從而延緩身體衰老。除此之外，大家在日常生活中還應當保持良好的心態，這樣也可以延緩衰老。

身體進入衰老的表現有皮膚鬆弛、皺紋，尤其是額頭和眼角。頭髮逐漸變白變稀，牙骨質萎縮脱落，骨質疏鬆易碎，性腺和肌肉萎縮，出現各種“更年期”症狀。

血管硬化，特別是心腦血管硬化和肺、支氣管彈性組織萎縮。視力和聽力損失。反應慢，適應性差。心肺功能減退，代謝紊亂。免疫力下降，很容易被細菌入侵，有些細菌還會產生自身免疫性疾病。老年疾病會發生，如高血壓、肺氣腫、糖尿病、癌症、前列腺肥大。

身體機能老化的特徵2

身體衰老，可能會表現在哪幾個方面？

身體衰老的時候，一般表現在3個方面。首先是表面衰老，其實很好理解，就是頭髮變白、皺紋、老人斑等等，這個方面也是比較容易發現的衰老表現。其次是心理衰老，也就是還沒有到達一定年齡，就已經對新鮮失去了興趣，也不願意努力拼搏，這就表示心理已經衰老了。

還有一個方面，就是身體機能的衰老，到達一定年齡之後，身體器官開始老化，器官與系統功能下降。此時身體會出現一些異常的表現，比較常見的就是記憶力下降、胸悶、氣短、腿腳不便、關節疼痛等。在出現機能衰老之後，可能很多人都會認為是疾病導致，但事實上只是身體衰老，是正常的生理表現，因此不用太過擔心。

如何延緩衰老

堅持運動，運動可以給身體帶來諸多的好處，人體在運動之後，新陳代謝速度會加快，此時身體也會較有活力，從而起到強身健體的效果，使人體的四肢變得有活力。另外經常運動的人，精神會比較好，從外表看上去，可能要比同齡人年輕些。

但是如果經常不運動，身體機能會逐漸減弱，精神也會比較差，身體抵抗力也會因此下降。此時很有可能增加疾病的患病率，一旦生病之後，身體健康就無法得到保證，從而加快衰老速度。

充足睡眠，人的一生中，大約有三分之一的時間都在睡覺，可見睡覺對我們的重要性。人體在睡覺的時候，身體會開始進行修復，不過要是經常不好好睡覺，總是保持不規律的作息。身體就無法獲得充足的睡眠，身體也得不到很好的修復，此時身體的衰老速度就會加快。

因此，想要延緩衰老速度，我們一定要保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，不要經常熬夜。醫生提醒，不僅要保證充足的睡眠，還應該提高睡眠質量，因為如果睡眠質量不好，就算睡再長時間，可能身體也得不到充足的休息。

合理飲食，在進入衰老期之後，身體當中營養物質流失速度加快，此時可能會因為缺乏營養，從而導致一些健康問題出現。因此在身體開始衰老之後，應該保持合理的飲食，通過飲食補充身體所需營養。不過這並不表示，衰老之後就應該暴飲暴食，而是我們應該注重飲食的營養搭配。

對於老年人來説，比較重要的營養元素，是蛋白質、維生素、微量元素。因此可以常吃一些營養豐富的食物，例如魚、雞蛋、水果、蔬菜等。可能有些人覺得，老年人應該清淡飲食，例如喝粥等，長期堅持下來可能會導致營養不良的情況。因此高營養的時候，還是應該適量攝入，有利於延緩身體衰老速度。

女性衰老的五大特徵

女人真正變老，從25歲左右就已經開始了，而到了40歲，衰老的速度還會加快。

皮膚變差

如果平時作息等沒有出現變化，但女性逐漸出現氣色暗淡、毛孔變粗大等情況，很可能已經有衰老的跡象了。接着皮膚會缺水鬆弛、失去彈性，開始慢慢出現皺紋，比如眼角紋、法令紋。

胸部下垂

據大量的資料調查顯示，25歲是女性胸部發生變化的過渡期。如果你的胸部產生了下垂的.現象，甚至變得越來越不豐滿，那麼你就要注意了，這有可能是女性身體衰老的直接體現。

月經量減少、週期縮短

一般來説，正常女性的生理期時應當為3-7天，但當衰老出現，卵巢功能也會隨之下降，分泌出來的雌性激素量慢慢減少，可能造成月經血量減少、經期時間變短。

尤其是到了45歲左右，這種現象更加明顯，也預示着更年期的臨近。

骨關節、膝蓋出現痠痛

人體在活動時就需要關節不斷地活動，不過隨着年齡越來越大，人的關節會發生退化，特別是有些人體重較重、走路姿勢不對、經常搬重物等還會加大關節負擔，加速關節損傷老化。

而女性的骨關節退化速度比男性速度更快，尤其是女性在絕經之後，速度就更快了。此時雌性激素量減少，身體吸收鈣質能力開始下降，膝關節等更容易出現不適。

如果平時在下樓梯或者是爬山的時候出現了膝蓋痠痛、腿腳痠軟的現象，很可能説明你的骨質開始了下降，關節也出現老化。

頭髮脱落並變白

隨着年紀的增大，女性體內雌激素的分泌會減少，腎臟功能也會減弱，髮際線會逐漸後靠，頭髮越來越稀疏的情況；並且在衰老過程中毛囊功能開始下降，產生的黑色素減少，會有頭髮變白的趨勢。