美女泡澡按摩排毒減肥祕方

美女泡澡按摩排毒減肥祕方，減肥一直是女性永恆的話題，不少女性為了追求完美的身材不惜嘗試各種減肥方法，包括限制飲食、運動減肥、藥物減肥等，現在分享美女泡澡按摩排毒減肥祕方。

美女泡澡按摩排毒減肥祕方1

1、泡澡+刷擦肌膚，循環代謝更活絡

皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內達到大量發汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。

①泡澡

泡澡水温不宜過高，以免增加心臟負擔，反而造成不適。泡澡只要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經得到放鬆，血液循環也開始變得活絡起來，就連毛孔也感覺被疏通了，累積在身體內的毒素就能隨着一滴滴的汗水被排出體外。

②刷擦

除了泡澡之外，利用天然的毛刷來刷擦全身，也對促進循環很有幫助。

刷擦方法：先用植物油或温水將刷毛蘸濕，再採取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達到類似按摩的功效。

家裏沒有浴缸，但很想泡澡怎麼辦?不妨試試局部加強浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時若再搭配使用精油，效果更佳。

2、10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來

淋巴是人體的免疫系統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物，因此當淋巴循環不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體痠痛、水分滯留的狀況。

運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由於淋巴組織位置十分表淺，並非藏在深層肌膚裏，因此進行淋巴引流時不需要太過用力，只要把握輕柔、緩慢、同方向這3大按摩原則，並以心臟為終點，採取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法，來實現活絡淋巴循環的目的。

淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養品後。此時身體已經獲得放鬆，因此更有助於提升按摩功效，並能促進保養成分吸收。

除了泡澡按摩排毒減肥祕方外，常喝綠茶也能達到同樣的效果，在飯後1小時喝一杯温熱的綠茶為宜。綠茶含有可溶解脂肪的芳香族化合物，可預防脂肪囤積，而綠茶中的兒茶素還能促進新陳代謝、清除自由基。

泡澡減肥法一、半身沐浴法

中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的`體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

以38至40攝氏度的温水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復原，讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。

泡澡減肥法二、海藻減肥浴

市面上有一種海藻減肥皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。

泡澡減肥法三、温熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放温水，輪流換着泡，身材就不知不覺變好了。

具體方法是：

①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗為止。

②離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。

③再進入35攝氏度的温水中，直到身體適應水温後，再進入熱水，這樣來回泡4～5次。

這種温熱交替的泡澡方法，可使血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水温與泡澡次數，可依個*質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。

四、粗鹽浴

①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的温水中拌勻。

②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。

③最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。

另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

五、海鹽浴瘦身法

海鹽浴特別適合下半身肥胖的上班族使用，尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的女性。因為它可以加速身體的新陳代謝，使淋巴迴流更加順暢，從而防止脂肪囤積而發生水腫。

使用海鹽浴瘦身法時，準備粗鹽1包，橄欖油1瓶，大毛巾1條，保鮮膜1卷。

具體方法：

①在小鍋裏倒入2升的水，再加進20克海鹽。然後煮沸，直到海鹽完全溶化為止。

②將大毛巾泡進熱鹽水中，包裹在要減肥瘦身的部位，纏繞3圈，温度最好保持在40℃左右，太熱的話會燒傷皮膚。

③拿出保鮮膜，抱住泡過鹽水的大毛巾，以保持毛巾的温度。等30分鐘後，將保鮮膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包過的部位30分鐘。

④按摩完後，洗個熱水澡，將鹽分通通洗乾淨。出浴後，再喝100ml的白開水。

美女泡澡按摩排毒減肥祕方2

一、粗鹽浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體祕訣。

1、將2匙左右的粗鹽，加入40度的温水中拌勻。

2、在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2—3次。

3、最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦!

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保濕效果，使身體温暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。

1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進入浴缸後滴入8—10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1、將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。

2、將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。

泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

四、温熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放温水，輪流換着泡，身材就不知不覺變好了。

1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

2、離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。

3、再進入35度的'温水中，直到身體適應水温後，再進入熱水，這樣來回泡4—5次。

這種類似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水温與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

五、健健瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧!

1、把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3—5包，丟入絲襪或棉布袋中。

2、把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。