減肥對小孩不利的表現
減肥對兒童的影響有三高、呼吸系統疾病、高胰島素血癥
減肥對小孩不利的表現1
1、三高，一般有肥胖症的兒童血脂都會高於正常兒童，當血脂出現異常時，就很容易出現動脈粥樣硬化的危險。
2、呼吸系統疾病，肥胖的兒童胸壁也都會有脂肪過多的問題，這樣就會壓迫到胸廓擴張，自然呼吸系統就會有所下降，從而影響肺通氣功能。
3、高胰島素血癥，兒童一般都會伴隨高胰島素血癥出現，這主要是由於身體需要維持糖代謝需要，而長期被迫分泌大量的胰島素，自然會出現胰島素分泌功能異常，從而導致糖尿病的發生。
成年減肥可能會有營養不良、發育遲緩等危害，不過健康減肥也可能沒有危害。
未成年減肥的危害：
1、營養不良：未成年人正是處於身體成長和發育的階段，身體對於體內的能量以及營養物質消耗比較多，因此在這段時間進行減肥很容易產生營養不良的情況。
2、發育遲緩：未成年人如果減肥過度還會導致發育遲緩的出現，主要表現為由體內營養不足引起內分泌失調，體內激素水平發生紊亂，人體的發育速度以及程度都會受到影響，造成發育遲緩的出現。
未成年減肥沒有危害的`原因：
如果使用健康的減肥方法，每天做好規劃，改善飲食，避免使用減肥藥物，這樣合理健康的減肥並不會對未成年人帶來不良的影響。
未成年減肥的注意事項：
1、適當運動，避免運動過度。
2、日常注意飲食，減少肉質食品，增加蔬菜水果的攝入。
·不宜學成人節食
兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。
另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長髮育。
·不宜忽視孩子的感受
專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾向於貪食。
·不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：
1、身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。
因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。
減肥對小孩不利的表現2
兒童肥胖有哪些潛在危害？
首先，肥胖會增加患慢性病的風險。脂肪過度堆積會影響人體正常的新陳代謝，引發代謝綜合徵，包括高血壓、高脂血症和高血糖等。這些本該在成年人中才會出現的慢性病在低年齡段發生會造成更嚴重的危害。
其次，肥胖會影響心理健康及社會適應能力。肥胖者通常體重較大，行動遲緩，動作不協調，在集體活動中容易受到排斥，這會嚴重影響兒童青少年的心理健康，導致其社會適應能力較低。
肥胖可以預防嗎？
單純性肥胖是可以通過科學合理的手段進行預防的。
首先，要合理膳食，兒童青少年應主動學習營養知識，做到合理搭配、營養均衡，糾正挑食和偏食等不良飲食習慣，少吃高脂、高糖和油炸類食物，儘量不喝含糖飲料和碳酸飲料。
其次，要積極運動，兒童青少年應學習並掌握1~2項運動技能，每天進行30~60分鐘的中高強度身體活動（以有氧運動為主），每週保證至少3次的高強度體力活動。
最後，要減少久坐行為，每隔半小時左右起身活動一小會兒。這是因為長時間靜坐不利於兒童青少年肌肉、骨骼與心血管系統的健康，也不利於其能量的消耗。
哪些運動能夠有效減脂？
有氧運動是一種有效的減脂方式，建議兒童青少年進行30-60分鐘的'中強度有氧運動，如跑步，游泳和騎自行車等，有氧運動可以有效消耗體內脂肪。脂肪的供能比例會隨着運動時間的延長而提高，所以一定要持續足夠長的時間，時間太短則達不到較好的減脂效果。
力量訓練也是必不可少的方式之一，在運動後的恢復時期，人體需要消耗比安靜狀態下更多的能量，這部分能量主要來源於脂肪，力量訓練可以通過增強肌肉含量提高人體的靜息代謝率，使人體在運動後消耗更多的脂肪，達到更好的減脂效果。
大強度的間歇性運動對於減脂來説也是不錯的選擇，由於運動強度較大，不僅運動時單位時間內的消耗大，而且運動後效應強，可以消耗更多脂肪。再者，大強度間歇運動通過間歇使機體得到一定的恢復，有助於避免運動不適的發生。
兒童肥胖已經成為現實社會中比較嚴重的兒童健康問題，不少慢性疾病發病率越來越低齡，重視兒童青少年肥胖問題已經刻不容緩，“溺愛”只會影響孩子的健康發展，科學的鍛鍊加合理的膳食才有利於孩子的未來成長。
