預產期臨近，如何吃得健康還對分娩有好處？

1、重點補充能量

孕晚期階段的飲食，需要以補充能量為重點，要知道分娩的時候可是會消耗掉很多體力的，如果飲食安排的不合理的話，那麼不僅不會促進產程的進展，還會起到阻礙作用。

建議：

越臨近分娩越要穩住心態，應進食一些便於消化吸收的食物。娩前應吃一些快速補充能量的食物。如：含水分較多的半流質軟食，如麪條、大米粥、雞蛋羹等。如果宮縮情況很嚴重的話，需通過葡萄糖、維生素來補充能量。

2、保證營養攝取的充分合理

營養攝取的過多、過少都會影響到胎寶寶的正常發育，孕晚期的飲食更要剋制，因為飲食過量的話，肚子裏的寶寶有可能會巨嬰兒，也會阻礙分娩的進程。

建議：

孕晚期階段的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。食物的口味應該以清淡為主。不宜大量飲水。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入等等。

3、按照產程來進食

從分娩的角度來講，自然分娩一共分為三個產程。

第一產程是媽媽子宮頸擴張的階段，此時需補充足夠的能量。如：包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物可以多吃。

第二產程為胎兒分娩階段。這個階段，媽媽的子宮收縮比較頻繁，且強烈的子宮會壓迫到胃部，造成嘔吐情況。此時孕媽媽應該在宮縮階段，適當攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。除此之外，像巧克力這種高能量食物，也有助於補充體力，讓孕媽媽們順利分娩。

第三產程為胎盤娩出階段，這個階段一般時間較短，不勉強孕媽媽進食，如果是產程延長的話，可以適當的補充糖水、果汁，以免在分娩的時候出現脱水或者體力不濟的情況。