高中鍛鍊身體的好處
高中鍛鍊身體的好處，運動可以使孩子心情愉快，可以使孩子心胸開闊，可以使孩子性格開朗，可以使孩子意志堅強，經常運動，擁有一個好的身體，是大學聯考取勝的關鍵因素之一，下面是高中鍛鍊身體的好處。
高中鍛鍊身體的好處1
為終生健身奠定基礎
很明顯，身體健康是運動的好處。體育不僅有益於高中運動員的身體健康水平，而且在中學期間參加體育運動可以幫助孩子們建立終生的身體健康課程。在BioMedical Central發表的一項研究中，研究人員指出，在高中時參加青少年體育運動的人最有可能在年長時參加體育活動。從這個意義上説，將高中體育視為對孩子一生健康的投資。
改善健康結果
健身是參加高中體育運動的一項與健康相關的重要好處，但它並不是唯一的好處。發表在《國際心血管研究雜誌》上的研究表明，在青春期參與體育運動可以在一生中帶來積極的健康成果，尤其是當人們將身體活動水平維持到成年時。
參加體育運動不僅可以改善整體健康狀況，還可以降低患某些類型健康狀況的風險。例如，參加體育運動與降低患 2 型糖尿病、代謝綜合徵和肥胖等疾病的風險以及降低與心血管疾病相關的死亡風險有關。
取得更好的學業成績
參加體育運動有助於提高學業成績。大多數學校都有 GPA 要求才能參加學校團隊。對於一些孩子來説，這個事實激勵他們努力學習。此外，經常鍛鍊還可以提高記憶力和注意力。
在《學校健康雜誌》上發表的一項研究中，研究人員發現，體育鍛煉和參與體育運動可以提高女孩的學習成績，而參加運動隊對男孩也有同樣的作用。體育與學業總體呈正相關。悉尼大學的研究人員也發現了這種正相關。他們的研究表明，在上課時間舉行的體育活動對學業成績的影響最大。
經驗增加的精神敏鋭度
參加運動的孩子通過玩耍、練習和調理來保持身體健康。這種經常性的活動可以提高他們的思維敏鋭度。正如哈佛醫學院指出的那樣，定期鍛鍊有助於延緩認知能力下降。
雖然大多數高中生並不太擔心阿爾茨海默氏症，但《科學美國人》指出，運動過程中釋放的化學物質可以提高注意力和短期記憶力。《國際環境研究與公共衞生雜誌》上的一項研究表明，鍛鍊還可以改善長期記憶。這些積極的大腦促進作用有助於幫助您的孩子通過考試。
避免抑鬱症
研究人員和健康專家普遍認為運動有助於緩解抑鬱症狀。運動會釋放內啡肽，幫助人們專注於煩惱以外的事情。然而，根據青少年健康雜誌的一項研究，特別是參加學校體育運動（與其他形式的運動相反）似乎有助於避免從青春期進入成年期的抑鬱症。曾經參加過高中體育運動的成年人報告説，與沒有參加過體育運動的人相比，他們的抑鬱症狀更輕，壓力更小，甚至精神上更健康。
建立領導技能
必須在一個團隊中為實現共同目標而共同努力是幫助培養領導能力的一種方式，這將幫助高中生不僅在學業上取得成功，而且在課外活動中以及在高中畢業後進入大學和/或工作領域取得成功。
根據Frontiers in Psychology Journal上的一篇文章，參與學校體育運動可以培養學生運動員的正式和非正式領導能力。此外，教師將領導技能視為有組織的體育活動可以使學生受益的最有價值的方式之一。
培養團隊合作能力
青少年不僅通過參與團隊運動培養領導能力，而且還培養了重要的團隊合作技能。他們培養關鍵技能，例如如何成為優秀的團隊成員、如何與其他隊友協作以及如何確定團隊需求的優先級。正如俄亥俄州立大學指出的那樣，學生運動員因參與體育運動而獲得的團隊合作技能將轉移到他們生活中需要團隊合作的`其他方面，例如工作場所。
加強社交技能
團隊合作和社交技能往往是齊頭並進的。按理説，如果你必須與一羣人一起工作，並花時間聽別人給你指示並執行這些指示，你的社交智商就會提高。
這正是研究人員在觀察參加體育運動和其他課後俱樂部的學生時發現的。Edutopia指出，體育參與有助於青少年發展和提高關鍵的社交技能，包括有效溝通、設定（和實現）目標、做出決定和管理時間的能力。參與體育運動還可以增強青少年的自尊心，有助於培養社區精神和忠誠度。
建立牢固的社會關係
參加高中體育運動可以幫助青少年與同齡人、同學和其他人建立牢固的人際關係。正如i9 Sports指出的那樣，參加體育運動的青少年通常會與其他參加運動的人建立終生的友誼。
參加體育運動的學生不僅可以瞭解並與其他參加體育運動的學生建立聯繫，而且他們通過互動和發展這種友誼而培養的人際交往能力也有助於他們為與同學、同齡人和其他人建立牢固的社會關係做好準備在運動之外相遇。
增加上大學的可能性
只有大約2%參加高中體育運動的孩子獲得了在大學參加體育運動的獎學金，但在高中隊打球確實增加了學生上大學的機會。對於經濟困難地區的女孩和學生來説尤其如此。
在課堂之外，麻省理工學院新聞期刊發表的一項研究指出，如果參加過高中體育運動，Title IX（經濟上處於不利地位）地區的女孩上大學的可能性會稍微大一些。這可能是由於積極榜樣的影響，例如教練。此外，全國州立高中協會協會指出，參加高中體育運動的學生的大學錄取率更高。
高中體育的重要性
你應該在高中參加一項運動嗎？這是學生們在整個高中階段都在思考的問題。答案因人而異。説到在高中獲得收益，運動並不是萬能的，但研究清楚地表明，在高中參加運動有很多好處。如果你不喜歡競爭激烈的高中隊，可以考慮從事一項更獨立的運動，比如越野跑，或者參加當地娛樂部門的其他一些體育活動。不管你做什麼，不要只是坐在家裏。出去玩吧！
高中鍛鍊身體的好處2
1、體育鍛煉可以促進高中生智力發展
當人們在從事體育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動作，並且還需要一定的質量要求。在這種嚴格要求的情況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動所產生的生物電刺激越強，被動員起來的工作神經細胞越多，就會對提高大腦皮層的細胞活動強度有很大幫助，同時會加強大腦神經系統的功能。
記憶力是智力當中相對重要的一環。我們都希望有一個良好的.記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強體育鍛煉。體育鍛煉對大腦功能的增強起着很重要的作用。
2、體育鍛煉可以促進人格的全面發展
體育鍛煉不僅可以增強人體體質，還可以磨練人的性格，使人變得堅強樂觀，豁達陽光。人們通過體育鍛煉可以學會控制自己的動機和需要，從而使自己的性格更趨於成熟，忘記煩惱和痛苦，克服孤僻，擴大社會交往，協調人際關係，提高社會適應能力。
3、體育鍛煉可以促進堅強的意志品質形成
優良的意志品質對人的體育鍛煉效果有着重大的意義，從事體育鍛煉可以獲得優良堅強的意志品質。體育鍛煉的特點是需要克服各種主觀客觀的困難和障礙，體育鍛煉是培育意志品質的手段。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態
體育鍛煉可以很好地發揮人自身的積極主動性、創造性，從而可以提高自己的信心，使自己的個性在和諧的氣氛當中獲得積極的發展。現如今全民健身事業開展廣泛，人民羣眾的參與積極性也很高，這可以使人們清楚地瞭解自己的價值，對生命的價值也有更深的認識，進而增強人們對生活的信念，堅定對生活的信心，樹立正確的三觀。
5、體育鍛煉可以消除心理疲勞
疲勞是一種綜合性症狀，不只是生理會疲勞，心理也是會疲勞的。假如一個人工作的時候工作情緒消極、或者是超過自己的能力時，心理和生理都會很快疲勞。這個時候，去參加一些體育鍛煉，不僅可以分散心理的消極情緒，而且還可以保持一定的運動量。因此，體育鍛煉對神經衰弱的治療有很明顯的作用。
