感冒能練瑜伽嗎
感冒初期可以練瑜伽。
感冒能練瑜伽嗎1
感冒初期可以練瑜伽。
在感冒最初，身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到温暖，促使感冒好轉。
感冒嚴重期間不適宜練習瑜伽
1、運動的時候搭理出汗，體內會排出大量毒素，表面看可以緩解感冒症狀，但是由於運動後24小時內，會出現免疫抑制的情況；
這段時間裏免疫細胞正在進行休息調養，就會給予細菌病毒可乘之機，容易導致感冒加重，甚至誘發病毒性心肌炎，風濕等症狀。
2、運動後機體代謝相對旺盛，體內的糖類，脂肪，蛋白質大量消耗，身體抵抗力削弱，容易加重感冒症狀。
3、練習瑜伽的時候要注意保持呼吸均勻，如果感冒鼻塞嚴重的情況下練瑜伽，不但影響呼吸，還會影響練習效果，而且容易加重病情，消耗體力。
練瑜伽排毒的方法
呼吸系統排毒瑜伽
空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質都是通過呼吸系統侵入到身體的肺部、支氣管等，導致大量的毒素損害呼吸系統，通過練習瑜伽能夠幫助加強呼吸系統的新陳代謝，加速排毒。
橋式
動作：
1、仰卧，屈膝，腳掌貼地，放在身體兩側，緊貼地面，將腳跟儘量靠近臀部;
2、吸氣時，臀部和胸部儘量向上推，腰臀部挺得越高越好;
3、保持30秒鐘後放鬆身體，還原動作。
功效：能夠幫助提臀、緊實大腿內部肌肉的`同時加強對腹部、胸腔的刺激按摩，幫助肺部排毒。
淋巴系統排毒瑜伽
淋巴系統遍佈人的全身，通過對淋巴系統進行刺激是比較有效的排毒方法。
前屈伸展
動作：
1、坐姿，脊柱自然伸展，兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身體的兩側或者在大腿上;
2、吸氣，雙手相扣翻轉掌心向上，將兩臂高舉過頭部，緊貼着雙耳感覺脊柱向上延展;
3、呼氣是由腹部開始向前向下彎曲身體貼近大腿，雙手扣住雙腳，保持順暢呼吸;
4、吸氣，由後背開始帶起整個上身，呼氣回到起始坐姿。
功效：能夠對淋巴系統進行刺激，加快淋巴的循環與排泄，恢復體內液體的正常循環，促進排毒。
消化系統排毒瑜伽
人體每天營養的100%需要依靠腸道來吸收，而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收。練習洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動，排毒養顏讓消化系統更加健康。
仰卧抱腿
動作：
1、仰卧吸氣時將右腿彎曲並用雙臂抱住，然後再將腿慢慢拉攏到胸前，上身抬起，肩胛骨離開地面，正常呼吸;
2、保持10秒鐘後，將上身慢慢放下，然後再放下右腿;
3、換一條腿重複動作練習。交替做10次。
功效：能夠幫助增強腸道技能，促進體內循環暢通，美化腰部、腿部線條的同時幫助消化系統毒素的排出。
肝臟系統排毒瑜伽
肝臟是人體最大的解毒器官，腸道吸收的有毒物質會經過肝臟解毒後經膽汁或者是尿液排出體外。
但是這並不是百分百的解毒，仍然會有少量的毒素殘留在體內。加強肝臟系統的功能，能夠幫助促進排毒，減少毒素堆積。
跪立側彎
動作：
1、兩膝跪在地板上，左膝貼在地板上，把右腿伸向側面;
2、吸氣，兩手側平舉，與肩膀同寬，手心向下;
3、呼氣，上半身先向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋上，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;
4、吸氣還原跪姿，重複進行另一側動作。
功效：能夠幫助促進血液循環，減輕肝臟系統的壓力，改善肝臟系統長時間的壓力緊張狀態，促進排毒。
體內淤血排毒瑜伽
體內過多淤血堆積會使身體表現出手腳冰涼、身體疼痛等不適。長期淤血堆積會時身體器官功能低下。通過練習瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環，促進體內淤血排出。
擎天式
動作：
1、站姿，兩腿略分開。兩手十指交叉，翻轉掌心向上，目視雙手;
2、吸氣時兩腳跟提起，腳尖點地，感覺自己在向上生長。屏住呼吸保持幾秒;
3、呼氣時從腰部開始向前屈體，直到背部、手臂、肩膀平行;
4、吸氣時伸展上身再次重複以上的動作。
功效：能夠幫助鍛鍊腹直肌，按摩腹部內臟器，改善整個身體的血液循環，活絡氣血，幫助清除體內的淤血毒素。
感冒時怎麼練瑜伽
伸直兩腿式
練習者取坐位，兩臂伸直，用食指抓住拇指，吸氣，挺胸抬頭，脊柱前弓，呼氣，上體前屈，儘量使胸部，腹腔靠近腿部，手肘儘量觸地，堅持5到10秒，吸氣，回位放鬆。這個動作可以增加血液循環，有效防止風寒感冒。
腹式呼吸法
練習者保持平躺姿勢，閉上眼睛，一手放在下腹部，一手放於上腹，放鬆全身肌肉，輕輕用鼻子吸氣，感覺氣體經過鼻子，喉嚨，胸腔，慢慢填滿腹部，直到腹部完全隆起；
再緩緩吐氣，直到腹部氣體完全吐光，腹部自然下陷，再繼續呼氣，循環進行，這樣可以有效緩解感冒症狀。
練瑜伽能排毒嗎
練瑜伽有很好的排毒功效。
瑜伽是一種很有系統的運動，可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上，調節肝，肺，脾，腎，腸胃，心臟，正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位，幫助血液順暢循環，並且滋養每個器官，讓肌肉與韌帶組織變得柔韌。
感冒能練瑜伽嗎2
患者感冒的時候是不建議練瑜伽的。
因為感冒的時候體力不是很好，而且抵抗力比較差，如果練瑜伽的話可能會使患者勞累，不利於感冒的病情恢復。
因此感冒的患者建議要多休息，平時多喝一些温開水，還要增加營養，這樣有利於患者的病情恢復。
感冒的種類是比較多的，從中醫的角度感冒分為風寒感冒和風熱感冒。
風寒感冒的患者會有惡寒，怕冷的`現象，還會出現渾身痠痛，頭痛，流清鼻涕的現象，風熱感冒患者會出現嚴重的嗓子疼，發燒等情況，還會有流黃鼻涕或者是咳黃痰的現象。
練瑜伽能治頸椎病嗎
練瑜伽可以治頸椎病。
正確練習鍛鍊頸部的瑜伽動作，有助於預防並消除頸椎病，但需要注意的是，練習瑜伽治療頸椎病至是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預防和康復而言;
每個人應該根據自身實際情況來選擇練習方式，如果是重度頸椎病患者，光通過練瑜伽調理是起不到效果的。
練瑜伽能治療便祕嗎
練瑜伽能幫助緩解便祕。
不少瑜伽動作能增強腹部壓力，促進腸胃蠕動，幫助加速體內毒素和糞便排出。比如瑜伽的弓式、旋轉式、鴿子式等，都是不錯的治便祕體式。
哪些瑜伽動作能治頸椎病
貓伸展式
練習者跪於地板，用雙手支撐身體，吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，頸部向上抬起，同時臀部向上翹，呼氣，含胸拱北，垂頭，頸部向下，收緊腹部機頭，使整個背部儘量向上供起。
作用：練習這個動作能使脊柱及周圍肌肉羣更有彈性，使頸部和肩部，背部肌肉協調工作。
新月式
練習者呈跪姿，大腿與小腿垂直，兩手放於體側，吸氣，右腿向前邁一大步，腳尖指向強，兩手置於右腳兩側，吸氣時雙手貼住雙耳;
向頭頂方向延伸，頭朝後仰，左手抓住左腳踝，右手延右耳方向伸展，吸氣還原，然後重複另一側動作。
作用：伸展脊椎，強化脊椎神經，來達到預防頸椎病的目的。
脊柱側彎式
練習者呈站立姿勢，雙腿併攏，雙臂高舉過頭頂，吸氣時雙手平行向右側，頭隨之向右側，身體向右側彎曲，呼氣時回正，重複十次。
作用：有助於頭部，肩部，頸椎伸展，起到預防頸椎病的作用。
側向環繞式
練習者端正坐姿，雙肩放鬆，一邊呼氣，一邊低頭將下巴放到鎖骨處，頸部後側伸展，然後一邊吸氣，下巴延一側鎖骨方向移動至肩膀上，換另一邊重複，左右交替做3到5組，結束後慢慢吸氣;
將下巴緩慢太高，保持頸部前側伸展，自然呼吸2到3次，之後放鬆頸部，重複3到5組。
作用：這兩組動作可以舒緩頸部壓力，預防和緩解緊張感，使頭頸部血液循環更流暢，也有助於緩解頭痛。
為什麼瑜伽能治便祕
缺乏運動易便祕
有一種便祕是由於氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運動的人，往往容易便祕。缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因，那麼適當的運動就能緩解便祕的發生。
腸胃蠕動少便祕
飲食和生活習慣不好，也會導致便祕。需要長時間坐着的學生族和辦公族都有便祕的困擾。
寒冷的天氣減少了運動，更是容易出現便祕現象。室內的瑜伽鍛鍊能幫到你，增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。
