長期喝酒對身體有什麼危害
長期喝酒對身體有什麼危害，在生活中，喝酒是一件很正常的事情，很多人也都喜歡喝酒。適當喝酒對身體沒有多大影響，但要是長期大量喝酒，那對身體是有很大危害的，下面就來看看長期喝酒對身體有什麼危害。
長期喝酒對身體有什麼危害1
1、誘發性肝病
酒精進入人體後，需要一個新陳代謝過程。至於代謝它的器官，我們非常熟悉。這是我們的肝臟。
如果我們的肝臟不能代謝酒精，酒精中的毒素就無法排出。如果這種情況持續很長時間，我們將得到酒精性肝。如果肝臟受損，就沒有辦法解毒。因此，為了你的肝臟健康，請少喝。
2、增加尿酸濃度
長期大量飲酒的人也會導致一些疾病。首先是尿酸增加，這甚至會導致一系列痛風症狀。對於痛風患者或經常有高尿酸的人，我們必須減少對人體的酒精攝入。體內尿酸過高會導致無法排泄，從而影響健康。同時，嚴重痛風也會導致骨關節炎。
3、不利於胃腸健康
如果你喝太多酒，會導致酒精中毒，不利於胃腸健康。如果飲酒導致胃出血，將嚴重損害胃腸健康。你至少在幾個月內不能想吃什麼，將來可能會復發。
4、心臟病
長期飲酒最有害的方面是心臟。心臟在人體中起着非常重要的作用。它可以輸送血液和身體各器官的營養物質。長期酗酒會增加血液粘度，使血管中的血液難以循環。
5、中樞神經系統損傷
在酗酒的情況下，人體的中樞神經系統也會受到酒精的損害，導致神經的異常變化。例如，智力不如以前，記憶力持續下降，經常容易忘記事情，經常有視覺和聽覺幻覺的感覺，身體經常感到疲憊和虛弱，有時還有恍惚的症狀。
戒酒的方法
1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的`進行戒酒。
2、用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
3、戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。
4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。
5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。
長期喝酒對身體有什麼危害2
1、傷害口腔
喝酒時，酒精必定會經過口腔而進入到腸胃當中，若長時間飲酒，會對味蕾造成很大傷害，甚至還有可能使味覺失靈。一個人若經常喝酒，一般都會存在食慾不振的狀況，嚴重者還可能會產生厭食。與不常飲酒的人相比，經常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的機率會更大。
2、損害肝臟
飲酒過多會對肝臟造成很大的傷害，眾所周知酒精對於肝臟部位的危害，因為酒精和乙醇會造成人體代謝混亂，尤其是脂肪方面，長期喝酒的人容易患上酒精肝，長期下去就是大家都知道的脂肪肝了，尤其對於男性來講，肝臟的重要性自然不言而喻，而酒精對於酒精的危害，希望所有飲酒的人一定要重視酒精對於身體方面的危害。
3、危害腸胃
人體胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的攝入會損害胃黏膜，從而出現反酸、脹氣等一系列反應。而如果本身胃部就有疾病，則會使病情更加嚴重。很多人在大量飲酒後會出現嘔吐的情況，這主要就是因為飲酒過多，造成胃部負擔過重而引發的。
4、影響精子質量
對男性來講，長時間飲酒會對精子質量造成很大影響，不僅會影響精子的活躍度，而且還會導致精子出現畸形，直接影響下一代。現在很多年輕人的精子質量都不好，這與長期飲酒有着分不開的關係。
5、損傷大腦
酒精不僅會影響到肝臟器官，而且也會對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起牀之後會感覺到頭部昏沉，整個人都沒有精神。這主要就是因為酒精對大腦造成傷害，致使大腦功能出現異常所造成的。
朋友之間適量飲酒能夠增進感情，而過量飲酒就會危害到身體健康。可能生活當中很多場合無法避免的需要飲酒，但是建議大家在飲酒時還是要把控好量，不要因為過量飲酒而影響到身體健康。另外，在此提醒大家，在飲酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能夠幫助分解酒精。
如何健康飲酒
1、是選擇最佳的飲品
酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度説，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據研究發現，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導致心臟缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的'發病率。
荷蘭一醫生觀察805名男性發現，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀製過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心臟的作用。
2、是飲酒前要吃點東西墊底
吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、奶酪等。
含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物製成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麪，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
