為什麼孩子游泳後晚上老咳嗽

有可能是嗆咳、風寒感冒或支氣管炎導致的現象。

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游泳腿抽筋怎麼辦

在游泳的時候腿要是抽筋這個很嚴重狀況。在游泳時要是腿發生了抽筋的話要及時的進行呼救，然後努力離開泳池回到岸邊。回到岸邊後要要進行抽筋部位的反向牽拉，這樣能使痙攣的肌肉得到鬆弛，避免症狀的持續存在。牽拉的時間要長，這樣才能這樣才能有效地預防肌肉痙攣的復發。還要對抽筋的部位進行保暖工作，要及時的熱敷，增加血液的循環，這可以有效的緩解肌肉痙攣。

游泳腿為什麼會抽筋

游泳出現腿抽筋主要是在游泳的過程當中，腿部的肌肉頻繁的進行屈伸活動，導致肌肉出現疲勞，時間長久之後就會導致肌肉出現勞損以及緊張的狀態，並且在劇烈活動時導致肌肉出現過度的牽拉，就容易出現痙攣的情況。在游泳時往往水温偏低，就會導致局部的血液循環減慢，炎性代謝產物出現堆積，刺激到周圍的肌肉、神經、血管就會導致其出現抽筋痙攣的情況。

由於水温較低，導致肌肉相對來説處於一種緊張狀態，也會出現抽筋的`情況。出現這種情況之後應當進行相關抽筋部位的肌肉進行牽拉、拉伸，這樣能夠有效的緩解肌肉的痙攣，並且一定要注意保暖，避免受涼，受涼之後有可能導致抽筋痙攣的情況進一步加重。

游泳時腿浮不起來怎麼辦

想要浮游而上，你必須要懂的

一、水感

在淺水區中隨意走動，以各種姿勢熟悉水，感受水對你的作用力，水對你的浮力作用，主要依靠你的上肢對水向和下向後的推力產生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。

二、憋氣

憋氣是身體能不能浮在水上的關鍵，在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候就會驚奇的發現腿和整個身體慢慢的浮起來了，只要放鬆身體，然後憋氣，由於人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來了。

三、協調

當你憋氣逐漸可以憋很久的時候，慢慢的伸開手腳，身體也會漸漸的接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裏就可以游泳了。這只是簡單的浮在水面隨意的滑動游泳，並不算正規的游泳，如果要學習蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動作和換氣的時機。

四、換氣

在水中游泳時，吸氣時，要將嘴巴張開，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動作是臉先露出左或者右邊吸氣，然後低頭，將頭沒入到水下，儘量使整個人都保持着直線，然後揮臂。在水中吐氣。

游泳腿會變粗嗎

只要你堅持，只會變細不會變粗，而且全身會非常有線條感。任何運動如果不堅持鬆懈下來都會讓身體反而胖起來。還有就是你剛開始遊的時候可能會感覺腿不但沒細反而粗了點，這是正常的，因為你的肌肉組織開始慢慢收緊然而脂肪還沒有完全消退，只要繼續堅持就會見效。而且你不用擔心遊泳會讓你便肌肉女，它會拉長你的肌肉，身形會變得非常漂亮！

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立春後游泳有益嗎

在很多人眼裏，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效。而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

適當地進行遊泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的'愉悦，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項可以終身進行鍛鍊的健身運動。

春季游泳，人相對少，水質也會相對更好，在池裏也比較能遊得開。如果要請教練訓練，費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人，可以現在就開始學起，到夏季時正可以暢快淋漓地享受游泳的樂趣。

春天游泳有什麼好處

春天游泳可以消除冬季產生的惰性，使人更有精神，而且還可以改善心血管系統、提高呼吸系統機能、提高經脈活性、提高機體免疫能力，對人體的好處巨大。春天正常情況下的氣温低於人體體温，水面温度也是如此，因此在下水游泳前，需要進行相應的熱身運動，使肌肉和關節舒展開來，還需要使用游泳水域的水在身上衝洗幾遍，是身體適應水温，這樣可以避免抽筋等症狀。

春天游泳應該注意什麼

1、按照國家規定，室內泳池都是恆温，温度應控制在二十六度左右，好的場館能保持在二十七八度。夏季室內外温差大，室內游泳館水温往往低於室外温度，反而覺得水涼。春季，室內有空調，水裏有供暖。水温高於室內外温度，簡單熱身後下水，不會感覺到冷。人在水裏游泳是很舒適的。不過，如果水温超過三十攝氏度，人在水中肌肉會泡得酥軟，反而遊不動。反之，如果温度達不到，可能會過大地刺激蟄伏了一冬的身體，所以游泳館室內温度達標非常重要。此外，好的場館還配有桑拿、熱水淋浴、吹風機等，只要注意不會感冒。

2、春季是細菌迅速生長的大好時節，游泳池需要加強消毒，換水循環過濾處理。所以儘量選擇衞生達標，安全保障措施好的場館。

3、因為捂冬，人體各方面還未完全甦醒，所以在春季游泳，一定要防止發生肌肉痙攣，其中大多為腿部抽筋。這主要是因為未做好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長及過於疲勞等所致。

4、發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。

5、游泳時發生腹痛現象，是因水温較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水温。如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服藿香正氣水，一般來説腹痛會漸漸消失。

6、嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。

7、在水中不要站着不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴脣發紫時，應立即上岸休息。

8、上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。

9、在水中游泳時，一定要量力而行。初學的人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15-20分鐘為宜。學會後再增加時間。

10、在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

11、春季天氣乾燥，游完泳出來，可以塗上潤膚霜，注意皮膚的保濕。

12、有哮喘病史的泳者，在發病期間最好不要游泳，以免產生危險。

13、在游泳間歇中，應補充500～1000毫升液體，以保持體內水分並維持酸鹼平衡。

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帶孩子去游泳需要準備什麼？

炎炎夏日，游泳成為了備受追捧的水上運動，大夏天的泡在水裏的涼爽感覺相信大家都有所體驗。學校裏的“神獸”也放暑假了，帶着孩子去感受一下冰涼一夏的感覺真是愜意無比。那麼，去游泳除了要帶泳衣，還應該為孩子準備哪些裝備呢？

游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌。戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭髮完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保護頭髮，減少池水對頭髮的損傷，以防止髮質受傷。還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

為孩子選擇的泳帽一定要顏色鮮亮，如若孩子脱離父母視線或是遇到緊急情況，可以方便找尋、救援。 硅膠泳帽不透水，不容易裂、粘或老化變形，防滑，普遍被使用。錦綸泳帽貼身舒適，阻力小，回彈性能好，吸濕性和染色性好，具有耐鹼耐還原性的作用。

游泳怎麼能少得了泳裝呢，孩子的皮膚嬌嫩，選擇質量合格的泳衣可以防止寶寶皮膚產生刺激、過敏等情況；而且一件顏值高的泳衣也是媽媽們給孩子拍各種玩水照片的吸睛點啊。

建議泳裝顏色以鮮豔為主，方便父母注意小孩是否從事危險活動，或進入危險區域。 七歲之前的孩子發育快速，選購泳裝時，除了舒適美觀外，也要注意是否合身。 七歲到青春期左右的孩子，性別意識比較明顯，男孩子要避免選購太緊的泳褲；女孩子的泳裝要特別注意褲襠是否太寬或太窄，太寬不舒適，太窄易卡襠。

泳池的水細菌含量很多，且有很多泳池清洗用的漂白劑、消毒劑等容易對兒童的眼睛造成刺激，所以游泳鏡也是不可少的，戴上眼鏡還可以看清水中的情況，方便轉身或者躲避障礙物。

泳鏡鏡片要平整，以便保護視力；鏡框、眼罩需與眼窩緊密貼合，防水效果更好。 泳鏡鏡帶選擇硅膠材質，硅膠質地柔軟舒適、吸附力強、彈性佳，不容易對孩子的頭圍產生壓迫。近視的人羣則需配戴專門的近視泳鏡，以滿足看清物體的需要。

游泳時經常會出現耳朵孔進水的情況，特別是潛水的時候，一雙耳塞就很重要。如果水分進入耳朵，不及時處理的話容易會引發中耳炎。且泳池池水中含有的化學漂白劑、沉澱劑和過濾劑，對人的眼睛、鼻子和耳朵傷害會更大。所以，出於對孩子健康的考慮，耳塞也是需要提前準備並且攜帶的物品。

以蘑菇型耳塞比較普遍，這種防水效果比較好，一般做成中空，有導音效果，不會影響正常聽力。硅膠材質的.比較柔軟，好入耳，降噪功能好，嚴密貼合耳道，防水較好。

游泳圈具有安全衞生新奇等特性，是寶寶健身、遊戲最佳用品。無論孩子是否已經學會游泳，都建議帶上救生圈或是救生衣等游泳輔助漂浮物，可以有效的預防孩子溺水等情況的發生。

首先看是否有3C認證標誌，有質量保證。其次選購時應選擇適合孩子體形大小的救生圈，救生圈過大，人容易從中間漏下去。再次，用手摸一摸救生圈接縫處是否平滑，確定不要有尖鋭的物品，以防傷到孩子。最後，儘量購買色彩鮮豔，顏色與水面形成鮮明對比的救生圈。

游完泳出水後，身上是濕的，再加上水裏和外界温度有一定的温差，如果不及時擦乾淨身上的水的話，很容易對健康產生不利的影響，比如感冒發燒、起疹子等。 游泳之後需要及時擦乾身子並且穿好衣服，以防出現受涼感冒的情況，所以這類物品也是必需的。

毛巾是否有良好的吸水性，要注意吸水性越好越適合。選擇具有良好親膚特性的毛巾，才能確保不損害孩子的皮膚。

游泳是一項需要全身協調的高強度運動，孩子體力沒有那麼充沛，游泳會消耗體內大量的水分，所以在孩子游泳休息期間，應讓他喝一些温開水，這不僅可以補充水分，而且温開水還有助於體温的恢復，以防出現感冒的情況。由於體力的消耗，大部分兒童都會有肚子餓的情況，所以及時的補充食物也很有必要。但游泳結束不能立即吃食物，可以喝點温水，半小時後方可吃東西。