健康的母乳餵養

母乳餵養3點準則

專家説，尤其對於剛生第一胎就要餵母乳的媽媽們來説，母乳餵養看似容易但其實不易做。因此瑪麗醫生建議：

1)媽媽要有平和心態

母乳餵養以平常心對待，即便乳汁暫時不夠也不要操之過急，更不能因為怕寶寶喝不夠而馬上喂以牛奶粉。媽媽不要和別人比較誰餵養得比較好，因為大家的狀況各不相同，凡事要慢慢來。

2)充足睡眠，減少壓力

新生嬰兒大多半夜會鬧，媽媽因為要照顧嬰兒導致睡眠不足，會影響乳汁分泌。因此切記要儘量保證足夠的睡眠，使乳汁正常分泌。

3)避免藥物服食

普通的傷風感冒藥、止痛藥等，產後媽媽是可以服用的；不過若是抗生素的話，則最好諮詢醫生，經醫生批准後才服食。

母乳餵養對與錯

傳言一：寶寶喝奶時逗笑，容易引發肺炎？

如果在寶寶吃奶時逗笑他，寶寶喉部聲門打開，吸入的奶汁或誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。

專家指出：臨牀案例顯示，寶寶喝奶時不太會有被逗笑的時刻，無臨牀依據。

傳言二：產後減肥，乳汁脂肪不足？

一些孕婦產後覺得肥胖，馬上減肥。但脂肪是乳汁中的重要組成部分，一旦來自食物中的脂肪減少，母體就會動用儲存脂肪來產奶，而儲存脂肪對寶寶健康並不利。

專家指出：女性的確不應產後迅速減肥，這樣會影響乳汁中的脂肪成分。不過婦女更不應該在產後因為要餵養母乳而吃雙份，產後體重應當保持穩健遞減，才最適宜。

傳言三：媽媽不能在生氣或運動後餵奶？

美國有實驗顯示，人在生氣時體內可產生毒素，此種毒素可使水變成紫色，且有沉澱。由此提示，媽媽若在生氣或剛生完氣就餵奶，寶寶可能會吸入帶有“毒素”的奶汁，對健康無益。

另外，人在運動時體內會產生乳酸，乳酸滯留在血液中會使乳汁變味，所以媽媽運動後馬上餵奶，寶寶不愛吃。

專家指出：無臨牀依據。情緒不好時荷爾蒙或會有所波動，但不至於影響乳汁的組成部分。

傳言四：躺着餵奶導致寶寶吐奶？

寶寶躺着喝奶，容易吐奶，也容易脹風？

專家指出：讓寶寶平躺喝奶，奶汁容易倒流進寶寶的肺部，寶寶會嗆着，但不至於脹風。媽媽可以坐在牀上，背靠幾個枕頭；或是坐在椅子上，把一隻腳踩在小椅子上，抱好寶寶，另一隻手以拇指和食指輕輕夾着乳頭餵哺，以防乳頭堵住寶寶鼻孔或因奶汁太急引起嬰兒嗆咳、吐奶。

母乳餵養以平常心對待，即便乳汁暫時不夠也不要操之過急，更不能因為怕寶寶喝不夠而馬上喂以牛奶粉。

年輕媽媽在為寶寶餵乳時，要注意以上正確的方式，給寶寶提供最好的照顧和愛心。母乳的好處還有很多，諸如母乳既不會太涼也不會太熱，隨時可以吸允;有利於寶寶的消化等。寶寶的成長離不開媽媽精心的呵護，媽媽在孩子成長的過程中也體會着作為人母的自豪感。